この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！
フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。
今回の記事では、若い世代でも発症する五十肩の真実についてお話しします。
「えっ！？」と思ったそこのあなた！
決して他人事ではありませんよ！！
五十肩は40代・50代だけの疾患ではありません！
実は、20代・30代でも発症するリスクがあるんです！！
この記事を読むことで、
『五十肩の真実』を知ることになるかもしれません。。
五十肩とは？症状と発症メカニズムを解説
五十肩、正式には「肩関節周囲炎」と言いますが、
このブログではわかりやすいように「五十肩」と書きますね。
五十肩は肩周囲の組織に炎症が起こり、
痛みや可動域の制限を引き起こす症状です。
肩が痛くて腕が上がらない、着替えや寝返りが辛いといった症状が典型的です 。
なぜ若い世代でも五十肩になるのか？
若い世代でも五十肩を発症する理由には、
日常生活の習慣や姿勢が影響しています。
例えば、長時間のデスクワークやスマホの使用、
運動不足などが肩の筋肉や関節に負担をかけることが多いです。
また、スポーツや過度なトレーニングも原因の一つです 。
特に現代では、”長時間スマホを握った生活”が当たり前になっているので、
手や腕、肩にかかる負担はかなり大きくなっています。
そのため、若い世代にも五十肩の患者さんが増えているんです。
五十肩の主な原因：日常生活の習慣が影響？
先ほども書きましたが、五十肩の主な原因には、
以下のような日常生活の習慣が関係しています。
- 長時間のデスクワーク
- スマホやタブレットの長時間使用
- 運動不足
- 重いものを持ち上げる動作
- 姿勢の悪さ
これらの習慣が肩の筋肉や関節に負担をかけ、
炎症を引き起こす可能性があります 。
早期発見が鍵！五十肩の初期症状チェックリスト
五十肩を早期に発見するためのチェックリストを紹介します。
「このくらいなら大丈夫か」は危険なので、
以下の症状を感じたら、早めに病院や整体院を受診してください！
- 肩が痛い
- 腕がダルい・張る
- 肩を下にして寝ると痛い
- 肩や腕にしびれを感じる
「肩が痛い」はわかりやすい症状ですが、
その他の症状は油断して見逃されがちです。
でも、この兆候が運命の分かれ道になるので、
油断せずにまずはご相談ください！！
なってからでは遅い！五十肩を予防する方法
いくら20代・30代といえど、
一度、五十肩になってしまったら、
改善にはそれなりに時間がかかります。
全ての世代に共通しますが、
まずは”五十肩にならない”ことが大事です！
なので、五十肩を予防するための方法をいくつか紹介します！
- 正しい姿勢を保つ: デスクワーク中やスマホを使う時は、背筋を伸ばして姿勢を正しましょう。
- 定期的な運動: 肩周りのストレッチや軽い運動を習慣にすることで、筋肉の柔軟性を保ちます。
- 重いものの持ち方に注意: 重いものを持ち上げる時は、腕や肩だけの力ではなく、背中や全身を使って持ち上げましょう 。
まとめ
五十肩は年齢に関係なく、若い世代でも発症する可能性があります。
世の中的には「年齢のせい」にされてますが、
決してそんなことはありません！！
どんな人にも五十肩になる可能性があります。
できるだけ普段の生活習慣や姿勢に気をつけ、
五十肩を予防していきましょう(^^)/
公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/
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