この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！
フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。
10月といえば「秋」ですね！
- スポーツの秋
- 食欲の秋
- 読書の秋
色んな秋がありますが、僕たち治療家にとっては、、
「ぎっくり腰の秋」でもあります！！
10月は”季節の変わり目”ということもあり、
身体の内側も外側も変化が起こりやすい時期です。
特に”朝晩の冷え込み”なども始まって、
筋肉が硬くなりやすいのも秋の特徴です。
そんな「ぎっくり腰の秋」だからこそ、
気をつけてほしいポイントをまとめました！
巷に出回っている「よく聞く話」ではなく、
僕が実際に「ぎっくり腰になった患者さんから聞いた話」から、
特に多かった『ぎっくり腰の兆候』を5つ紹介します！
ぜひ、参考にしていただいて、
『ぎっくり腰予防』に役立ててください(^^)/
注意すべきぎっくり腰の「5つの兆候」
「ぎっくり腰」は、本当に些細なキッカケで起こります。
フィジカルバランスラボ整体院に来られた患者さんも、
「なんであんな程度のことで？」と、
不思議がるくらい些細なキッカケで「ぎっくり腰」になっています。
なので！！
日常から『ほんの些細な兆候』に、
敏感に気づくことが最大の予防になります！
以下の『注意すべき5つの兆候』を感じたら、
油断せずに早めに身体のメンテナンスをしましょう！
5つの兆候
- 腰が曲げにくい：日常動作で腰を曲げることに不安を感じる
- 股関節が曲げにくい：靴や靴下を履く動作がやりづらい
- 寝返りがうちにくい：寝ている時に体位を変えることがしにくい
- 月に3回以上足がつる：足の裏やふくらはぎの筋肉が頻繁につる
- 長時間歩くとモモやスネが疲れる：出かけると異常に疲れやすい
これらの兆候はすべて、
「過去にぎっくり腰になった患者さん」から、
共通して感じていた兆候や自覚症状です。
もちろん、これらの症状を全て感じているわけではありませんが、
いずれか1つでも感じている場合は注意が必要です！
「ぎっくり腰」は痛いだけじゃない
「ぎっくり腰」は一度発症すると、
日常生活に大きな支障をきたします。
発症してしまうと治療に時間がかかる多く、
完全に痛みが消えるまでに数週間から数ヶ月かかることも。
なので、「ぎっくり腰にならないこと」がとっても重要です！
『早期発見』と『早期治療』
これこそが最大の『ぎっくり腰予防』です！！
もし今回ご紹介した『5つの兆候』に心当たりがある場合は、
お早めにご相談ください！
絶対に絶対に油断しないでくださいね！
公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/
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