レッドコード整体でぎっくり腰はどうケアする？初回評価から施術の流れ

初回来院は60分が目安で、問診10分・評価15分・介入20〜25分・再評価5分を痛みゼロ原則で進め、免荷で安全に動きを確認し不安を減らす流れと準備のコツを解説。

この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！

脊柱側弯症専門のフィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

はじめに

「ロープが吊られている写真を見て、ちょっと怖くなりました」

先日、初めて来院された30代の男性が、そう話してくれました。
ぎっくり腰が落ち着いてきたものの、動くとピリッとする感じが残っていて、どんな施術を受けるのか不安だったそうです。
「痛いことをされるのは嫌なんです」と、少し緊張した表情でした。

この気持ち、よくわかります。
僕も初めて行く場所や初めての施術は、何をされるのか想像できないと不安になります。
だからこそ、初回の流れを先に知っておくだけで安心感はぐっと増えるんです。

今回は、初回来院から施術完了までの流れを、できるだけ具体的にお話しします。
「何をするのか」「どこまで痛いのか」が見えると、不安が少し軽くなると思います。

なぜ「評価」が欠かせないのか

ぎっくり腰と一口に言っても、原因はさまざまです。
筋肉の張りが強いケースもあれば、関節や骨盤の動きが硬くなっているケースもあります。
さらに、痛い場所と原因の場所が一致しないことも多いんです。

痛みを避けて動く「代償動作（かばう動き）」が続くと、別の場所に負担がかかります。
その結果、痛みの場所だけを見ても本当の原因が見えにくくなる。
だからこそ、最初に丁寧な評価が必要なんです。

評価とは、体の「地図」を作る作業です。
筋肉同士のチームワークである「協調性（きょうちょうせい）」がどこで崩れているのかを確認します。
水漏れの場所を探さずに床だけ拭いても解決しないのと同じで、原因を見つけることが回復への近道になります。

解決の方向性（初回来院の流れ）

初回来院は60分が目安です。
最初に問診で、いつから痛むのか、どの動きで痛みが強くなるのか、生活の中で困っていることは何かを丁寧に聞きます。
ここで得た情報が、その後の評価の精度を高めてくれます。

次に評価です。
立った状態で前屈・後屈・回旋などの動きを確認し、続いてベッドでより細かなチェックを行います。
レッドコードでは、ロープに体を預けて負担を軽くする「免荷（めんか）」を使います。
免荷は体重の一部を預けて動きを楽にする工夫で、痛みが強い時でも安全に動きを確認できます。

支えのある状態で動作を行い、どこで体がぶれるかを見ていきます。
「どの動きなら痛みが出ないか」「どこが弱い環（動きの鎖で力が抜ける場所）か」がわかると、施術の方向性がはっきりします。

評価が終わったら方針を共有し、施術に進みます。
レッドコード整体は「評価→介入→再評価」の流れで進め、痛みを我慢させない「痛みゼロ原則」が基本です。
負荷を少しずつ上げていく段階的進行で、できる動きから安全に広げていきます。
最後に再評価を行い、どの動きが楽になったかを一緒に確認して終了です。

今日からできること

初回来院の前にできる準備を3つまとめます。
どれも短時間でできることなので、無理のない範囲で行ってください。
痛みが出たら中止し、体調が悪い日は無理をしないでください。

1. 症状メモを1枚作る（目安：5分）
   いつから痛いか、どの動きで強くなるか、朝と夜で違いがあるかを簡単に書いておくと、問診がスムーズになります。
   「靴下を履く時が一番つらい」など具体的だと助かります。
2. 動きやすい服装を用意する（目安：3分）
   ストレッチ素材のズボンやTシャツなど、体を動かしやすい服がおすすめです。
   着替えを持参すると、施術がよりスムーズに進みます。
3. 深呼吸で緊張を落とす（目安：5回×2セット）
   鼻から4秒吸って、口から8秒吐く呼吸をゆっくり行います。
   体の力みが抜けると、評価も施術も受けやすくなります。

まとめと次の一歩

初回は「評価→介入→再評価」の流れで、原因を見つけながら安全に進めていきます。
免荷で体重負担を減らし、痛みゼロ原則を守ることで、怖さを最小限にした施術が可能になります。

「何をされるかわからない」という不安は、流れを知るだけでも軽くなります。
できることから少しずつ準備して、安心して一歩を踏み出してください。
不安が強い方は、事前に相談していただければ僕が丁寧にお答えします。

参考文献

• Neuracメソッドの科学的根拠に基づく臨床応用レビュー
• PBL施術フロー標準ガイドライン