【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

今回の記事のタイトルを読んで、

「え！？そんな人いるの！？」

って思いました？(^^)

　

実はいるんです！！

　

一般的に”猫背”は、
肩こりの原因としてよく聞きます。

僕たち治療家たちも、
肩こりでお悩みの患者さんに、 　

「猫背が原因ですね」

という説明をすることは多いです。

　

なのになんで”猫背なのに”
肩こりにならない人がいるんでしょう？

　

その答えはとってもシンプル！

　

『筋肉が硬くなってないから』

　

です！！

　

簡単に説明しますね(^^)

　

あくまでも僕の考え方ですが、
筋肉が硬くなる原因は 3つしかありません。

①姿勢の歪み
②血行不良
③筋肉に力を入れる

の3つです。

　

ここからさらに現時点での
僕の考えですが、、

この3つのうち、
①姿勢の歪み”だけ”の場合、
自覚症状がないことが多いです！

たとえ多少の姿勢の歪みがあっても、
②血行が良くて筋肉が柔らかく、
③筋肉に力み（りきみ）がない人は、
肩こりや腰痛の自覚症状がありません。

『筋肉が硬くなってない』ので。

　

先日も、猫背で反り腰になっている
女性の方を施術する機会がありましたが、
肩こりの自覚症状はないとのことでした。

この女性の方は、
これからヨガを始めたいとのことで
姿勢のチェックに来られたので、
身体の悩みは特になし！

興味が沸いたので色々と
お話を聞かせてもらいましたが、、

やっぱりとても身体に気を使ってますね。

今までほとんど運動を
してこなかったにも関わらず、
素晴らしい筋肉をしてました！！

　

①姿勢の歪みを整えることも大事ですが、、

普段から②血行の良い体質でいたり、
③身体に力みのない脱力状態で
過ごすこともとても大切です。

 

人間の身体って面白いですね(^^)

身体への探求は続く。。

「姿勢が悪いわよ！」
「姿勢良くしなさい！」
「シャキッとせんか！」
　
あなたもこんなセリフ、
言われた覚えはありませんか？
　
　
学生時代の先生から、
実家のお母さんから、
職場の先輩や上司など、
　
自分の姿勢に対する”注意”を、
受けたことがない人は、
多分いないと思います。
　
一度でも整骨院や、
整形外科を受信した経験が
ある人ならなおさら！
　
「姿勢」に対する意識付けは、
耳にタコが出来るほど。
　
健康意識の高い人は、
普段から自分の「姿勢」に気を使い、
　
「良い姿勢でいよう！」と
心がけています。
　
　
ですが実は……
　
慢性腰痛に悩んでいる方の多くが、、
　
『姿勢が良すぎる』
　
という事実に気づいていません！！
　
　
ここで言う
『姿勢が良すぎる』と言うのは、
　
姿勢を良くするために
背筋を伸ばそうとして、、
　
強烈な『反り腰』になっている状態です！
　
　
　
大事なことなのでもう一度言います！
　
　
慢性腰痛に悩んでいる多くの人は、
姿勢を良くするために
背筋を伸ばそうとして、、
　
強烈な『反り腰』になっているんです！！
　
　
そう！
　
自分が『反り腰』に
なっていることに気づかず、
『腰痛を慢性化』させてしまっているんです！
　
　
腰痛にお悩みで、
フィジカルバランスラボ整体院に
来院される方の8割近くが、
　
『反り腰』によって
『腰痛が慢性化』している方です。
　
　
そんな方達に僕が、
　
「あなたの腰痛の原因は、
　姿勢が良すぎるからですよ」
　
と言うと、
　
必ずビックリされます！
　
　
「え！？自分は健康に良いと思って、
　普段から良い姿勢を心がけてたのに！？」
　
と。
　
　
ですが、その、
　
「良い姿勢」が腰痛の
原因だったんです。。
　
　
なので僕は、
レッドコードの施術の後に、
必ずこのことをお伝えしています。
　
それは、、
　
「良い姿勢でいることをやめてください」
　
と。
　
　
こんなことを言うと、
さらにビックリされてしまうんですけどね（笑）
　
　
「良い姿勢」を心がけることは
とてもとても大切です。
　
常日頃から意識ができる人は
そんなに多くはありません。
　
ですが、、
　
その「良い姿勢」のおかげで、
慢性腰痛になってしまっているのなら、
　
「良い姿勢」をやめない限り、
慢性腰痛は治りません。
　
　
少し厳しく聞こえるかもしれませんが、
これが事実であり、現実です。
　
　
今、あなたが日頃から「良い姿勢」を
心がけているのにも関わらず、
慢性腰痛に悩まされているのなら、
　
今すぐ「良い姿勢」をやめてください！
　
そうすることで『反り腰』が緩和し、
腰痛が軽減するかもしれません！
　
騙すつもりはありませんので、
ぜひやってみてください(^^)/

もともとそれくらい飛ばせる
ポテンシャルを持ってたんですよ(^^)

何かのキッカケで、
腰が痛くなってから、
フルスイングをするのが
怖くなっていただけで！

　

フィジカルバランスラボ整体院に
通い始めて今日が5回目。

5年も腰痛に悩まされていた、
30代男性の患者さん。

忙しいお仕事の合間を縫って、
マッサージで身体をほぐしながら、
騙し騙しゴルフを続けてきたそう。

仕事の付き合いもあり、
唯一の趣味でもあるゴルフが、
だんだん楽しくなくなってきていた時に、
当院を見つけてくれたそうです！

　

「今までみたいなマッサージでは、
　もう腰は治らないかな……」

そんな落胆と不安の中、
相談をしてくださったと言います。

　

そんな腰痛に悩まされ、
ゴルフを楽しめないでいた患者さんですが、、

腰の痛みが消えて、思いっきり
スイング出来るようになったら、、

今までよりも10ヤードも、
飛距離が伸びちゃったらしいです(^^)/

　

腰痛が慢性化してしまった原因の
「反り腰」もかなり解消し、 　
股関節の柔軟性も
格段に良くなりました！

日常生活ので支障も
ほとんどなくなったそうで、
今では練習場にも通ってるそうです(^^)

　

満面の笑顔で報告されると、
こちらも嬉しくなっちゃいますね！

まだまだ身体もゴルフも
伸び代があります！

もう治療は卒業したので、
これからパフォーマンスを
どんどん高めていきましょう(^^)/

「肩こり」は、
老若男女・年齢問わず、
誰でも起きる可能性のあるものです。

最近では小学生でも、
肩こりを訴える人がいるそうです。

 

そんな「肩こり」ですが、
”起こる原因”は様々です！

代表的なのは”姿勢の歪み”ですが、、

・猫背
・ストレートネック
・目の疲れ
・寝不足
・ストレス
・歯軋り
・呼吸が浅い

などなど……

細かく挙げたら
キリがありません。。

実際のところはこの、
様々な原因の掛け合わせなので、
1つを見つけることなんてできないんです。

でも、

肩こりが”治らない”原因。 　

もっと言うと、

肩こりが
”継続してしまっている原因”
はわかります。

プロだからといって、
全てを知っているわけでもないし、
絶対的な正解を持っているわけでもありません。

　

ですが、そんな中でも、
僕が10年以上にわたって
治療家として活動をしてきて、
現時点で結論を出しているのが、、

「肩こりが治らない人は、
　頭が骨盤よりも前に出ている」

ということ。

 

本来、人間の姿勢は、

『骨盤の真上に頭蓋骨がある状態』

が、良い姿勢だとされています。

　

ですが、肩こりを訴える
ほとんどの人の頭の位置は、
”骨盤よりも前”に出てしまっています。

いわゆる猫背や、
ストレートネックと言われる
姿勢の状態なんです！

　

ここで大事なのは、
猫背だとか、
ストレートネックだとか、
診断名は関係ありません！

本当に大事なのは、
”頭の位置が骨盤よりも前に”
出てしまっているという事実です！

この事実を受け入れ、
この事実に目を向け、

『頭の位置を骨盤の真上』

に戻さない限りは、
肩こりは治りません。

いつもスマホ画面を見ながら、
下を向いてばかりいたり、

パソコン画面に釘付けになっていたり、

2時間も3時間も座りっぱなしの
生活を続けていたら、、

一生肩こりは治りません。

恐らくこの事実は、
身体のプロの僕じゃなくても、
多くの人が知っていると思います。

でも、肩こりに悩む大半の人が、
この事実から目を背け、

「頭じゃわかっているんだけど……」

と、改善できずにいるんです。

 

肩こりに悩んでいる人は
自覚があると思います。

整形外科や接骨院で
指摘を受けた経験もあるはずです。

家族や仲の良い友達から、
姿勢のことを言われたかもしれません。

不意に撮られた写真に写った、
自分の姿で気づいたかもしれません。

　

わかっていますよね？自分の姿勢。

ずっとそのままで良いですか？

　

過去は変えられないので、
「肩こりになる前」には戻れません。

だけど、

「今」と「未来」は変えられます。

　

「今」から頭の位置を、
骨盤の真上に整えていけば、

「未来」は肩こりのない、
快適でカッコいい姿勢が
手に入るかもしれません！

できることはたくさんあります！
まずはできることから始めましょう(^^)/

電気を流したり、
マッサージしたり、
骨盤矯正をしただけでは、、

腰痛は治りません。

腰痛は”結果の結果”であって、
そこに『原因』はないからです。

レントゲンを撮ったり、
CTやMRI検査をして、

「骨には異常なし」
「神経にも異常なし」

と言われたなら、
『腰痛の原因』は筋肉です。

ですが、

”筋肉が硬くなった結果”として
腰痛が出ている・続いているなら、、

『筋肉が硬くなった原因』を
改善しないと腰痛は治りません。

　

『筋肉が硬くなった原因』が、
『姿勢の歪み』なのであれば、
姿勢を整えなければなりません。

『筋肉が硬くなった原因』が、
『歩き方』なのであれば、
歩き方を変えなければなりません。

腰痛に限らず、
肩こりや背中の痛みは、
あくまでも”結果”にすぎません。

その『結果が出ている原因』を
改善することが、
唯一の根本改善だと、
僕は信じて治療をしています。

腰痛は筋肉が硬くなった結果。

筋肉が硬くなった原因は、
必ず身体や生活習慣に隠れている。

その『原因』を見つけ出し、
根本から改善することが、
本当に腰痛を治すために必要です(^^)

最近、こんなことをよく聞かれます。

「1回で治りますか？」
「すぐ治してもらえますか？」
「ずっと通わないといけないですか？」

フィジカルバランスラボ整体院では、
3軒以上の整骨院や整体院、
整形外科に通っても治らず、、

何年も肩こりや腰痛に悩む方が
多く来られるので、
この質問は本当に多いです。

　

何年も辛さを抱えて、
どこに行ってもダメだったら、
不安にもなるし、
疑いたくもなりますよね。。

そんな患者様の不安を
受け止めつつも僕は、
嘘偽りなく事実だけを伝えます。

　

結論としては、

「腰痛は1回では治りません」

　

確かに1回で腰痛が
治った方も過去にはいました。

ですがその結果が、
あなたにも出るとは限りません。

どんなにたくさんの経験を積んでも、
”未来”はわからないからです。

　

ただ、今までの経験値や、
学んできた知識から、
プロとしてわかることもあります。

それは、、

「〇〇をすると治らない」

ということ。

この「〇〇」に入るものは、
絶対に近いレベルでわかります。

例えば、、

・運動不足だと腰痛は治らない
・水分不足だと腰痛は治らない
・猫背だと肩こりは治らない
・タンパク質不足だと太りやすい
・睡眠不足だと疲れが抜けにくい
・脱力できないと身体は柔らかくならない
・セルフケアは毎日しないと望む効果は出ない

などなど。

これらは身体のプロとして、
すべて自分の目で見てきた事実です。

僕は嘘はつきません。
事実だけをお伝えします。

その事実が人によっては、
耳に痛い話に聞こえるかもしれません。

それでも僕の言葉を信じてくてれ、
”よくなる努力”を続けてくれた方は、
みんな望む成果を掴んでいます。

・孫と楽しく旅行に行けた
・痩せて健康診断でA判定になった
・腰を気にせずフルスイングできるようになった
・マラソンのタイムが20分も縮んだ
・O脚が治ってお尻が小さくなった

これ、全部事実です。

　

あなたはこれから
どんな事実をつくりますか？

上記のような成果を想像してみてください。

少しワクワクしてきませんか？(^^)

色んな諸先輩方が言っていたり、
論文で発表されている、
ぎっくり腰の原因。

・季節の変わり目で起きやすい
・身体の歪みが３箇所以上あると起きやすい
・全身の筋膜の過緊張が原因
・頸椎と腰椎の歪みが原因
・股関節と骨盤のズレが原因

などなど。

個人的には全部可能性があると思うし、
ぎっくり腰になった人には、
全部当てはまると思う。

 

ベッドの上で施術をしなくなってから、
腸腰筋について思うことがある。　

それは、

腸腰筋の緊張度合いを
５ステージに分けることができて、
ぎっくり腰はステージ３以上だということ。　

腸腰筋っていうのは、
体幹のインナーマッスル界では
キングカズみたいな超有名筋。

世の中の健康雑誌や
パーソナルトレーナーが言う
「体幹を鍛えましょう！」は、

90％以上が「腸腰筋を鍛えましょう！」だ。

そんな腸腰筋は、骨盤や腰椎の
動きにめちゃくちゃ重要な存在。

　

こいつが機能してないと、
人間は二足歩行なんて不可能。

　

とりあえずざっくりと、
ステージ分けを書いてみるけど、
内容はもっと細かい。　

ステージ０
→正常な緊張

ステージ１
→所見の見えない緊張
生活の中で自覚症状はない

ステージ２
→反り腰や骨盤前傾、
慢性腰痛になりやすい緊張

ステージ３
→腰椎を屈曲させ、骨盤を後傾させるほどの緊張
ひどい腰痛やぎっくり腰レベル

ステージ４
→硬直に近く、可動域がロックされた状態
救急車を呼んじゃうレベル

　

大事なのはステージ２と
ステージ３との違いで、
骨盤の”前傾”と”後傾”の違い。　

医療系の雑誌で見る話や、
僕が今まで学んだ知識では、
腸腰筋が緊張したら、
腰椎が引っ張られて、
骨盤が前に傾いて反り腰になる。

　

その反り腰が腰や背骨に負担をかけて、
ぎっくり腰を発生しやすくすると。

だけど最近思うのは、
ぎっくり腰になった人たちは、
反り腰どころか腰が曲がっていて、
骨盤が”後傾”したままロックしている。

　

まるで長年畑仕事をしていた、
ばあちゃんみたいな腰の形に。　

そう。

反り腰とは真逆の状態。

治療家でも患者さんでも
「腰痛＝反り腰」って
思っている人は結構多くて、

「反り腰にならないように」って
施術したり、セルフケア指導する人が
多いように感じるんだけど、、

実は実は腸腰筋の緊張度合いでは、
反り腰を”促した方がいい”人も
いるっていうのが僕の見解。

　

結論としては腸腰筋が
過緊張していることが原因なので、
腸腰筋を狙っていくわけですが、

”狙う理由”も”狙い方も”　
反り腰の場合とは違う。

　

腸腰筋緊張の
ステージ３以上の人には、
股関節の伸展と、
骨盤の”前傾”をあえて出して、
反り腰をつくるようにしてあげると、

股関節の可動域が広がって、
体幹から骨盤、股関節周りの
機能や可動域が取り戻される。

　

まだ痛みは残るものの、
「自分で歩いて帰れる」までには
十分動けるようになるんです。

　

施術の目的は
「痛みを取ること」ではなくて、
「日常生活を快適にすること」

そのためには「歩ける」というのは、
最低限の生活動作なので、
その獲得・回復が第一目標。　

ガチガチにロックした
股関節と骨盤の動きは、
骨盤”後傾”の方がキツイ。

ぎっくり腰になった人の
骨盤の角度を見極めて、
最適な角度に調整してあげる。

そしたら、
「痛みは半分くらい残ってるけど、
　全然怖くなく歩けちゃう！？」

って言われちゃうから(^^)

治療院業界では、
「季節の変わり目はぎっくり腰が増える」
というのは当たり前に言われるんですが、、

当院は9月だけでなんと4人もの
ぎっくり腰になられた方が来院されました。

・重いものを持ち上げた時
・イスから立ち上がった瞬間
・運転席から後部座席の荷物を取ろうとした時 　

などなど。

ぎっくり腰が起きた場面は
それぞれ違うのですが、
患者さんはみんな口を揃えて、

「こんなことなるとは思わなかった」

と言います。

治療院業界の七不思議でもあるんですが、
”ぎっくり腰が起きる理由”は 考えられる可能性が多すぎて、
実はまだ解明されていません。

ですが事実として、
ぎっくり腰は起きてしまうので、
なるべく予防はしておきたいところです！

僕の今までの経験からだと、
ぎっくり腰になられた方は
ほとんどの方が共通して、

・猫背
・ストレートネック
・反り腰

の3点セット姿勢になっています。

これは要するに、

”背骨”と”骨盤”に負担のかかりやすい
姿勢になっていることで、
腰や背中の筋肉がガチガチになり、
ぎっくり腰になってしまうんです。

9月に来られた方達も、
もれなく3点セット姿勢になってました。。

3点セット姿勢でも
自覚症状が出てなかったり、
肩こりだけという方もいますが、
実はジワジワと負担を溜めていて
”その時”はやってきます。

ぎっくり腰になってから気づいても
もう遅いのは明白ですよね。。

季節の変わり目は
本当にぎっくり腰が増えます。

今まで大丈夫だった人も、
決して油断はできません。

・猫背
・ストレートネック
・反り腰

どれか1つでも当てはまったり、
思い当てるものがある方は、
早めの予防をおすすめします！

最近では少しずつ 在宅勤務も減り、
会社に出社して仕事をする方も
増えてきているみたいです。　

企業や業態によっては、
自分で出社か在宅勤務かを
選択できるところもあるようです。

通勤に時間がかかる人や、
家族の理解が得られている人は、
「在宅勤務の方がラクだから」と
出社をしない人も多いようです。

ですが、この在宅勤務は、
油断すると今までになかった
新しい身体の不調を招くことになります。。

この写真の方は、
基本を在宅勤務をされている方。

会社に出社している時は感じなかった
首の痛みと手の痺れに悩んでいました。。

よくよくお話を聞いてみると、
大きめのモニターとキーボードが
やっと置けるくらいのデスクに、
無理やりノートパソコンを置いて、
身体を捻りながらお仕事をしているそう。

テレビ会議の時は正面のモニターを見てるけど、
資料を見る時は身体を捻って
ノートパソコンの画面を見る。

また会議・会話をするときは
身体を正面に戻す。

そんな動作の繰り返しで、
身体の姿勢が崩れてしまい、
首から指先にかけて、
痛みと痺れが出てしまいました。

ここまでひどく症状が出てしまうと、
1回ではなかなか改善しないのですが、
なんとか姿勢を整え、
痺れはかなり軽減しました。

最初は身体に影響が出ないほどの
些細な負荷かもしれませんが、
ジワジワとあなたの身体を壊していきます。

今すぐに対処は難しいかもしれませんが、
今後も長くお仕事をしていくことを考えると、
デスク環境の整備は重要項目です！

ぜひ早めに、
デスク環境を見直してみてください！

フィジカルバランスラボが
レッドコードを使った施術で、
『肩こり・腰痛専門』を謳っているのは、、

ただ単に肩こり・腰痛に悩んでいる
患者さんが多いからではなく、
もう1つ明確な理由があります。

それは、

”肩こり・首こりが原因”で、
腰痛になってしまうことが多い！

からです。

「肩こり・首こりと腰痛は
　別に関係ないでしょ？」

と思う方もいるかもしれません。

ここからはちょっと
専門的な話になってしまうんですが、 　

首（肩周り）と腰は、
”背骨”で繋がっています。

猫背やストレートネック、
反り腰や骨盤の歪みなどは、
”背骨”を伝って首と腰、
お互いに影響を与え合います。

肩こり・首こりがヒドイ人は、
その筋肉の緊張がだんだん
背中から腰に向かって広がり、、

最終的には腰痛や
ぎっくり腰を引き起こします。

そしてその逆も然り。。

 

このパターンは本当に多く、
絶対に見逃してはいけないポイントです！！

　

だから僕は必ず、
頭のテッペンからつま先まで
全身のバランスを確認して、

”どこが”　”どこに”影響を与えているか？

をチェックして、
レッドコードで全身を整えます。

 

患者さんにとっては、
「そこ、関係あるの？」と
疑問に思うかもしれませんが、 　

僕の施術にはこういった
明確な理由があるんです(^^)

夏も終わりがみえてきて、
秋を感じる季節になりました！

 季節の変わり目は「ぎっくり腰」が
起きやすい季節というデータもあります！

今まで肩こりしか感じなかった人も、
突然の腰痛に備えて肩こり治療、
メンテナンスしておくことをオススメします(^^)/