【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

【猫背の人は車のシートを倒しがち？】
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最近、僕が首を寝違えて感じたことですが、
姿勢によって「車のシートの角度」に
大きな差が出ると感じています。
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「車のシートの角度」の意味としては、
・運転する人の基本姿勢
・運転席の背もたれ
に特徴が出ると感じています。
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普段、僕が車を運転する時は、
運転席の”背もたれ”と”後頭部”には
少し”隙間”が空いています。
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これは頭を「首だけで支えている」状態で、
平時であれば何も問題を感じなかったですが、 首を痛めている時には、
大きな負担を感じました。
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なので、運転席の背もたれを起こして、
「後頭部を背もたれに乗せる」
ように座ったところ、
かなり首が楽になる体感をしました。
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人は車の運転であれ、パソコン作業であれ、
ついついいつの間にか『猫背』になってしまいます。
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それはある程度しょうがないことですが、
頭を「首だけで支えている」姿勢は、
「首に負担をかけている」ということを
忘れない方がいいのかもしれません。
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自分の身体で良い気づきが得られました！
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人間の身体って面白いですね(^^)

【マッサージでは腰痛は治らない？】
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「色んなマッサージを受けてきたけど、  
　なかなか腰痛が治らなくて……」
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初めて当院に来られた患者さんに  
よく言われる言葉です。
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僕の個人的な見解としては、  
マッサージで腰痛は治らないとは”思いません”！
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ですが！！
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マッサージを「使った治療」であれば、  
治る例はたくさん知っていますし、  
僕自身もマッサージで治した経験があります。
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その違いは何かと言うと、
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「治療」と「リラクゼーション」
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の違いだと思います。
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「リラクゼーション」は日本語に変換すると、  
「くつろぎ・息抜き」と訳します。
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「くつろぎで受けたマッサージ」で、  
腰痛が治るのか？と考えるとどうでしょう？
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対して「治療」は「問題の解決」です。
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・痛みがある  
・筋肉が硬い  
・身体が動かない
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などの「身体的な問題を解決する」ことを  
目的としてマッサージを行った場合、  
腰痛が治ることは十分にあります。
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最終的にはセラピストさんの腕だったり、  
施術の方針によって差が出ますが、  
大事なのは『目的』を明確にすることです。
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「くつろぎ」を得たいなら「リラクゼーション」を。  
「治したい」なら「治療」を受ける。
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『目的』が明確になれば、  
何を選べばいいかも明確になるはずです(^^)

【「健康」とは夢を叶える「手段」】
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今年も残すところ33日。
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今年も引き続きコロナに振り回され、  
最近ではぎっくり腰が頻発。
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1年を通して「健康」が脅かされる  
危機が何度も襲来しました。
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あくまでも私個人の考えですが、  
「健康」は夢を叶えるための  
「手段」だと思っています。
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例えどんなに重い病気を患っていたとしても、  
「健康になるのが夢です」という人はいません。
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「腰痛がさえなければ……」  
「もっと身体が動けば……」  
「膝に不安がなければ……」
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「健康になって〇〇がしたい」
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この『〇〇』が『夢』や『目標』であり、  
「健康」を『望む理由』だと思います。
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私たち治療家は、  
そんな『夢』や『目標』を叶えたい人たちの、  
”自己実現”をお手伝いする仕事です。
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私は「健康」にこだわりたい。
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患者さんには私と関わることで  
手に入れた「健康」を使って、  
『夢』を叶えてほしい。
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私はこれからも全力でサポートします！
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治療家として患者さんの『夢』に  
関われることを誇りに思います！

【「筋肉つければ治るよ」に隠された真実】
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腰痛・五十肩・膝痛になると、
ほぼ確実に言われるのが、
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「筋肉つければ治るよ」
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という言葉。
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もちろん100％ウソではないですが、  
少し”飛躍しすぎ”だと僕は思います。
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確かに”最終的に”筋肉をつけることは、  
絶対に必要だと思います。
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ですが！
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あくまでも筋肉をつけるのは  
”最終段階”というのが僕の考えです。
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ひと言で「筋肉をつける」と言っても、  
・どの筋肉を  
・どれくらいの期間で  
・どれくらい鍛えて  
・いかに使いこなすか  
が重要になります。
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頑張って筋肉を鍛えても、  
効果が出ないなら意味がありません。
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「筋肉をつける」までのプロセスは、
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①痛み（炎症）を軽減させる  
↓  
②骨格を整える  
↓  
③柔軟性を高める  
↓  
④動かし方を覚える  
↓  
⑤筋出力を高める  
↓  
⑥筋肉量を高める  
↓  
★結果的に痛みがなくなる★
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という”ステップ”を踏むからこそ、  
効果が出るのが人間の身体の仕組みです。
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症状や個人差によって、  
②〜⑤の順番が変わることはありますが、  
各ステップを省略して筋肉をつけても  
ほとんど恩恵は得られません。
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「筋肉をつける」ことは大事です。
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ですが、、
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闇雲に鍛えても効果はありません。
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症状に対する原因を見極めて、  
・根本改善  
・再発予防  
・パフォーマンスUP  
それぞれの目的のために、  
最適な筋肉をつける必要があります。
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筋肉は何歳からでも若返ります！  
諦めるのはまだ早いですよ(^^)/

【10月の休診日のお知らせ】

10月に入りすっかり秋ですね！

朝晩がかなり涼しくなり、
昼間もカラッとした気候になりました。

今年も残り３ヶ月をきったので、
最後まで健康で楽しく過ごしたいところです。

【10月の休診日のお知らせ】ですが、

・10月19日（水）
・10月20日（木）
・10月21日（金）

を研修のためお休みさせていただきます。

大変ご迷惑をおかけしますが、
しっかりレベルアップして参りますので、
ご協力をお願い致しますm(_ _)m

10月以降はどんどん寒さが増し、
身体が強ばりやすくなります。

ぎっくり腰や肩こりなどが
起こりやすい季節になるので、
どうかお気をつけください！！

【気が付いたら調子がいい】

ある程度の回数来院された患者さんが
よく言ってくださる言葉です。

「なんで調子良くなってきたんだろ？」

と首を傾げていますが、
僕としては、、

「僕がお伝えした注意点やアドバイスを、
　ご自身で”考えて生活の中で実践した”」

結果だと思っています(^^)

一人一人生活習慣も違えば、
健康に対する価値観や優先度も違う。

「なぜ健康になりたいか？」

という目的に対して行動した結果が、
身体の調子に繋がってると思います。

僕1人の力で、
患者さんの人生を変えるような
特別な治療はできません。

ですが、、

患者さんから「人生に関わること」を
求めてもらえるような治療家で
あり続けたいと思っています。

もうすぐ9月も終わりますね。

涼しくなってきたからこそ、
油断せずにしっかり水を飲んでくださいね！

パソコン
スマホ
車の運転


現代はテクノロジーの発達で、
生活が便利になった反面、

「肩こりになりやすい世界」

になったと言っても、
言い過ぎではないと思います。


特に最近では、
コロナウイルスの影響で、
外出する機会が減っています。

自宅に篭りっきりの方も増え、
テレワークや情報収集のために、
長時間パソコンやスマホを
使っている方も多いんじゃないでしょうか？


そんな方達が肩こりに悩まされ、
フィジカルバランスラボ整体院に
来院されるのですが、、

肩こりに悩む90％以上の方が、
〇〇が硬くなっているんです！！



その〇〇はと言うと、、


『斜角筋（しゃかくきん）』


です！



斜角筋は“首の前側“にある筋肉で、
首や肩の動きをコントロールしたり、
呼吸の補助をしてくれる筋肉です。


その斜角筋が、

・パソコンによる猫背姿勢
・スマホによるストレートネック
・車の運転による腕の力みやいかり肩

によって、
ガチガチに硬くなっているんです。


斜角筋が硬くなると、
肩こり・首こりになるのはもちろん、
呼吸が浅くなることによる
睡眠の質の低下や、
自律神経の乱れなどを
引き起こしてしまいます。


寝てる時に、
歯を食いしばっている人も、
斜角筋は硬くなりやすいです。



そんな斜角筋ですが、
実は自分で緩めるのは
かなり難しい筋肉です。


細くて小さい筋肉なので、
治療家の先生ですら
上手に緩めることも難しい。。

しかも、、

神経や血管がたくさん
ある場所に位置しているので、
無理矢理緩めようとすると、
めちゃくちゃ痛いんです

【マンガ家さんが描いてくれた、
　腸腰筋のストレッチイラストが、
　めちゃくちゃわかりやすい件】

お仕事でもお付き合いがあって、
患者さんとしても当院に通ってくださる、
マンガ家さんがイラストを描いてくれました！


先日、、

「腰痛に効果的なストレッチ教えて」

と言われたので、
腸腰筋のストレッチを
ご紹介しました！


腸腰筋っていうのは、

体幹のインナーマッスルの代表格で、
巷でよく「体感を鍛えましょう！」と
言われる話の中で、
1番のメインに扱われる筋肉です！


その腸腰筋が硬くなってしまうと、
反り腰姿勢を増長させてしまい、
腰痛になりやすくなってしまうんです。。


そんな前提の説明もしつつ、
腸腰筋のストレッチを、
セルフケアとして継続して
やってもらったところ……


「今までやったストレッチの中で、
　1番効果を実感できた気がする！」

と喜んでもらって、

イラストにまで
してもらっちゃいました＼(^-^)／



こんな形でお返しをいただけるくらい、
喜んでもらえて、僕の方が恐縮です！！


ストレッチの最中に、
腰が反らないように気をつけながら、
ぜひ継続してくださいね(^^)/

先日、患者様からの紹介で、
1人の女性が来院くださいました。


お話を聞いてみると、
もう1ヶ月以上も頭痛に
悩んでおられるとのこと。

バファ〇ンも効かなくなって、
夜眠れないくらい痛い。

痛みで目が覚めちゃうので、
寝不足で体調も悪くなっていく。。


頭痛専門外来に行ってみたけど、
薬を出されただけで不安は消えないし、
薬を飲んでも良くならない。。



そんな辛い状況の中、
よく1ヶ月も我慢されてたなと。。



早速、施術をさせていただきまして、
レッドコード整体を体験していただきました！

最初はレッドコードに人が
吊るされて浮いてる姿に、
少し怖さを感じていましたが、、笑


実際に浮いてみると、、


「あ！フワフワと気持ちいですね！」


と好印象(^^)



事前に説明させていただいた、
頭痛の原因や姿勢の歪みなどを
整える施術をしたところ……



「頭痛がなくなってる！？」



なんと！

施術前に感じていた頭痛が、
施術後になくなっていたんです！！


これには患者様もビックリ！！


変化を実感していただけて、
本当によかったです(^^)



後日、ご連絡をいただき、
施術を受けた日の夜は、
頭痛もなくグッスリ眠れたそうで！

僕も本当に嬉しいです！(^^)！



今回、大切なご家族を
ご紹介してくださった患者様の、
期待に応えられてホッとしています！


頭痛専門外来でもダメだった頭痛。


これから一緒に、
改善を目指していきましょうね(^^)/


ある患者さんの実話です。



もう、何年悩まされてきただろうか……

もう、腰痛になったキッカケさえ
忘れてしまうくらい、
ずいぶん前から悩まされている。


朝起きた時に痛い。
寝返りをうつだけで痛い。
30分座ってるだけで痛い。
30分歩いただけで重だるい。


どこに行っても治らない。


整形外科では

「歳だね」

の一言で終わり。


整骨院では電気をあてられ、
マッサージをしてもらって終わり。

整体ではバキバキされて、
難しい説明を聞かされて終わり。


少しは楽になった気もするが、
あまり変わらない気もする。

また朝になると、
腰の痛みで目が覚める。


あと何年、、

このままでいなきゃ
いけないんだろう。。



もう何をしても変わらないし、
時間とお金の無駄だから、
治療院を探すのもやめた。


飲み薬と湿布でごまかしながら、
なんとかその場しのぎでやってきた。



それが今じゃどうだろう。


仕事の休み時間に、
ゴルフレッスンを探してる。


週末にはゴルフの練習場に
出掛けはじめた自分がいる。

アイアンが錆び付いてて、
ビックリしたほどだよ！


今度の冬は久しぶりに、
家族でスキーに行こうか？なんて、
久しぶりに笑って話したよ。


東京に行った息子も誘って、
もう一度スキーに行ってみたい。



こんなことを思えるようになるなんて、
文字通り考えもしなかった。


今まで悩んでいた時間は
なんだったのか。。


「腰痛のない生活」が、
こんなにも快適だなんて。。



先生を紹介してくれた
友人に感謝しているよ。


もちろん先生にも
すごく感謝してる。


先生のおかげで、
またゴルフが楽しめる。

家族との時間がつくれる。

息子に「まだまだイケるぞ！」と、
自信を持って言える。



先生、、

本当にありがとう。



先生がやってるこの整体を、
拡める活動をしてるんだよね？

ぜひ頑張ってよ！


この整体をできる先生が増えたら、
きっと喜ぶ人は多いよ！


僕みたいにもう一度、
自分の身体に自信が持てたら、
本当に幸せだよ！


だから先生、
頑張ってね。



来週の予約、空いてる？