本当にリラックスできていますか？

「外出自粛明けで仕事が忙しい」
「季節の変わり目で身体がついていかない」
「夜中に目が覚めてしまって睡眠時間が短い」

など。

最近は特にたくさん
「疲れが取れない」という
ご相談をいただくことが増えました。

疲れが取れない原因は
本当にたくさんあるし、

目には見えないことなので、
一概には言えない部分もありますが、、

僕の考えとしては、

『リラックスできてない』こと

が大きな要因だと考えています。

僕が言う『リラックスできてない』は、
『力が抜けてない』という意味で、
本当に力が抜けない方が多いです。

しかも、

なかなか力が抜けない方は、
”自分が力が抜けてない”ことに
気づいていない場合がほとんどで、

無意識にずっと緊張状態になっています。

先日来られた患者様も、
長年の慢性疲労に悩んでおられて、
寝ても寝ても疲れが取れないと。

実際にお身体を触らせていただくと、
ビックリするくらい全身がガチガチに
緊張していました。。

そんな『力が抜けない』状態だと、
どんなにたくさん睡眠を取っても、
ましてやマッサージを受けても、

身体が解れることはありません。

無意識のうちに全身の筋肉に
”力を入れてしまっている”ので、
緩めても緩めても筋肉は硬くなっていきます。

そういう方には
マッサージはあまり効果的ではないので、
僕は脱力整体を体験してもらいます。

脱力整体はレッドコードという機材を使って、
全身をフワフワと宙に浮かせて、

まるで水に浮いているような、
ハンモックに揺られているような体感で、

どんなに筋肉が緊張している人でも、
心地よいリラックス状態になれるんです。

筋肉が緩む感覚
力が抜けていく感覚
全身がフニャフニャになる感覚

「力を抜くってこういうことなんですね！」

という不思議な体験ができます(^^)

この「力が抜けている」状態で
ゆったりと睡眠をとることができれば、
疲れが取れて朝スッキリと目覚めることができます！

疲れを取るには「本当のリラックス」が
できていることがとても大切です。

”疲れを取る”ことは生きている間
ずっと必要なことなので、、

 脱力整体で『疲れの取れやすい身体』なりましょう(^^)/

答えは”姿勢”が知っている！

今日は患者様と取り組んでいる、
『リハビリテーションヨガ講座』の
姿勢分析の日。

肩こりや腰痛に限らず、
ヨガを指導するに当たって、
姿勢分析はとても重要な項目です。

今回は「横から見た姿勢」を
患者様と一緒に分析をし、

「こういう姿勢の人は腰が痛くなりやすいですよ」

という、本格的な内容の講義をさせていただきました！

こうやって姿勢分析ができれば、
肩こりや腰痛の原因が推測できるだでなく、、

施術やヨガの計画内容も決めやすくなり、
普段の生活で気をつけた方がいいことも
明確になりやすいので予防にもなります！

姿勢の分析にはコツがいりますが、
１度覚えてしまえばあとは数稽古。

普段道を歩いている時も、
買い物でレジ待ちをしている時も、
色んな人の”姿勢”が気になってきます笑

そうやって段々見る目が鍛えられてくると、
”姿勢”を見ただけで違和感に
気付けるようになってきます！

ここまでくるともうプロ級ですが笑

これからヨガインストラクターとして
目の前の人を健康にしていくなら、
覚えておいて損はないスキルです(^^)

こんなマニアックな話を、
面白がって聞いてくれる患者様には
本当に感謝感激です！涙✨

『リハビリテーションヨガ講座』も
残すところあと2回。

最後まで楽しみながら学びましょう(^^)/

この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！

フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

今日は、デスクワークで長時間座っている方にとって気になる、
「足を組む習慣」について、お話ししたいと思います！

【足を組むことは悪いこと？】

足を組むことって、悪いイメージがありますよね。

「姿勢が悪くなる」とか、
「血行が悪くなる」なんて言われたりもします。

でも実は、、

足を組むこと自体は悪いことではないんです！

多くの方は、長時間座っていると自然と姿勢が崩れてきます。

腰が丸くなったり、首や肩に力が入ったり。

そんな時、無意識のうちに足を組んでいるのは、
姿勢の崩れを補正するための身体の防衛反応なんですね。

【逆組みに注意！】

ただし！

ここで注意したいのが「足の逆組み」です。

いつも組む足とは逆の足を上にして組むことを指します。

せっかく足を組んで姿勢を補正しようとしているのに、
逆組みをしてしまうと、かえって姿勢が悪くなってしまうんです。

特に、40代女性のデスクワーカーの方は、
肩こりや腰痛、骨盤のゆがみに悩んでいる方が多いです。

長時間のパソコン作業で肩や首がカチカチ。。
座りっぱなしで腰が痛くて、集中力も続かない。

そんな毎日を過ごしていると、
「もうこの仕事に体がついていかない」なんて、
悲しくなってしまいますよね。

でも、そんな辛い症状の原因の一つに、
実は「足の逆組み」があったんです。

【長時間の座りっぱなしは要注意！】

何度も言って申し訳ないですが、
長時間の座りっぱなしは身体に良くありません。

集中してパソコンに向かっていると、
ついつい時間を忘れてしまいますが、
できれば30分に1回は立ち上がって、
ストレッチをするなどして、
身体をリセットすることが大切です。

【症状改善のためのアドバイス】

デスクワークが多い方には、
なかなか「休憩しなさい」と言われても難しいかもしれません。

でもまずは、足の逆組みをやめて、
自分にとって楽な方の足の組み方を意識してみてください。

そして、トイレ休憩のついでにちょっと伸びをしたり、
コピー機までの往復を利用して歩いたりするなど、
こまめに身体を動かすことを心がけましょう！

 【クセはなかなか抜けないかもしれないけど】

それでも、症状が改善されない場合は、
ぜひ一度当院にご相談ください。

実は骨盤や股関節のズレを整えると、
「足を組むクセ」は解消されることがあります！

姿勢のゆがみや股関節のズレをチェックして、
『レッドコード整体』で骨格を整えてあげると、
もう足を組まなくても良くなるかもしれません(^^)/

『レッドコード整体』に興味があったり、
腰痛や肩こりでお悩みでしたら、
お気軽にお問い合わせください！

公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/

公式LINE：https://lin.ee/cZKMhZ6

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〒464-0026
愛知県名古屋市千種区井上町117 井上協栄ビル2階
名古屋市営地下鉄東山線「星ヶ丘駅」2番口徒歩2分
日本で唯一の『レッドコード整体』での治療を提供
フィジカルバランスラボ整体院

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再発させないためにも！

ぎっくり腰と聞くと、

「ものすごく痛い」
「救急車で運ばれる」
「動けなくなる」

などをイメージされる方も
かなり多いと思います。

実際にぎっくり腰を経験した患者様は、
同じようなお話をしてくださいます。

そんな辛いぎっくり腰ですが、
原因は本当に様々で、
突然起こるので気をつけるのが難しい。

そしてもっと厄介なのが、
１度ぎっくり腰になると　

「何度も繰り返してしまう」

という点。

このぎっくり腰を再発させないために、
僕が施術をしていく上で重要視しているのは、

身体の”ねじれ”を改善すること。

この身体の”ねじれ”は、
文字通り”捻れる”わけなので、

全身の筋肉や骨格が
”捻れた状態”になってしまいます。

そうすると人間の体は
『形状記憶機能』を持っているので、
”捻れた状態”を記憶してしまいます。

捻れた筋肉は当然
硬くなりやすかったり、
動きが悪くなったり、
血流が滞ったりしやすいので、

身体に大きな負担をかけてしまいます。

その負担がどんどん蓄積すると、
身体は悲鳴を上げて、、

ぎっくり腰を引き起こしてしまうんです。。　

なので僕がぎっくり腰の方を
施術するときは必ず
”ねじれ”を解消させることを心がけます。

もちろんそれだけではないですが、
今後、再発しないためにも、
見過ごしてはいけないポイントです。

年に2回以上ぎっくり腰になってしまう方は、
もしかしたら身体の”ねじれ”を
解消しきれてないかもしれません。

”ねじれ”は自分では気付きにくいので、
しっかりと専門家に診てもらってくださいね(^^)

1人1人原因が違うのは当たり前。

先日、初めて当院に来られた患者様が、
こんな話をしてくれました。

「今まで5年以上も腰痛に悩まされていて、
　2〜3軒整形外科に行ったけど、
　結局原因がわからないままでした」

「レントゲンを撮っても”異常なし”ばかりで、
　このまま治らないのかもと不安です」

と。

せっかくレントゲンまで撮ったのに、
”骨には異常なし”で改善の兆しがない。

電気や湿布だけじゃ変化も感じられないままじゃ、
不安にもなりますよね。。

僕はそんな相談をよく受けるのですが、
個人的な見解としては、

『レントゲンには映らない原因』

があると考えています。

この『レントゲンには映らない原因』
は何かというと、

その方の

・歩き方
・立ち姿勢
・カバンの持ち方
・床にある物の拾い方
・普段食べている物
・寝ている時の力の抜け具合

など。

これらはいわゆる
”動作”や”クセ”なので、
レントゲンには映りません。

整形外科の先生が
こういう”動作”や”クセ”を
診てくれるところは少ないので、

 この部分に
「腰痛の原因」が隠れている場合、
発見してもらえる可能性は低くなります。

その点、僕たち治療院は、
レントゲンを使えない代わりに、
”動作”や”クセ”を診ることに特化しています。

なので、

レントゲンを撮って「骨に異常なし」なら、
日常の生活動作や筋肉の緊張度合いなどに
目を向けて原因を探すことができるんです。

今回の話はあくまでも、
「レントゲンを撮っても意味がない」
という話ではなくて、

「レントゲンを撮っても異常がない」”なら”
他の部分から原因を推測してみると、
改善の兆しが見えてくるかも。

という話です。

「レントゲンで骨には異常がないから、
　原因がわからずもう治らない」

と、諦めるのではなく、

「他の見えない原因があるかも」

と視点を変えてみて、
新しい方法を試してみることを
おすすめします(^^)

原因探しは”消去法”

僕は関東の整形外科に勤めていたので、
Dr.や理学療法士さんから、
診断や姿勢分析のコツをたくさん学びました。

当院の患者様は、
整形外科や整骨院など
３軒以上行ってみても、、

「骨には異常なし」
「原因が良くわからない」
「年齢のせいだね」

と、言われて思うような改善もないまま、
肩こりや腰痛に悩む方が多く来られます。

そう。　

同じことを言うようですが、、

当院に来られる患者様は、

”１度どこかで診断をされた”けど、
”原因がわからないまま改善してない”

方が多いんです。

とは言え。

当院に来てくださった方は、
9割以上の方が改善してるんですけどね(^^)

それはなぜかと言うと、、

”１度どこかで診断されている”ということは、
”原因が絞り込まれている”ということで、

僕が原因探しや分析をするときは、
ある程度”消去法”がなされているんです。

だから、

僕は原因にたどり着くまでが早いし、
原因がわかれば治療計画もたてやすい。

僕が3ヶ月10回の治療で、
根本改善まで導けるのは、

僕の前に治療してくださった
整形外科の先生や、
整骨院の先生のお陰なんです^ ^

僕は他の整骨院や整体院とは違う
ちょっと変わった特別な施術をしていますが、
肩こりや腰痛の患者様が改善するのは、

僕1人の力ではありません。

真剣に通ってくださる患者様がいて、
事前に原因探しをしてくださった先生がいて、
改善を願う家族やお友達がいるからです。

患者様はたくさんの人に支えられて、
たくさん方の力で治療されています。

そんな患者様が、
元気にならないわけありません！

あなたの肩こりや腰痛も
必ず良くなりますよ(^^)/

安心・快適・清潔感をテーマに、
衛生環境を改善します！
　
この度、コロナウイルス感染の事態を受け、
今後の感染リスク軽減と、
患者様に安心して過ごしていただくために、
　
院内を大々的にリニューアルすることにしました。
　
リニューアル期間として、
　
7月26日（日曜）から
8月10日（月曜）までを
　
休診とさせていただきます。
　

天井・床・壁紙を全て交換し、
院内全体のクリーニングを行い、
菌やウイルスが繁殖しにくい
材質の壁紙等に変更します。
　
リニューアル後は、
院内で少人数のヨガ教室が開催できるほどの、
広々とした空間を設計していますので、
風通しも良く、換気も効率的になり、
　
患者様のお身体の状態に合わせた
痛みや身体の硬さを軽減できる運動や、
ダイエットエクササイズやヨガを
楽しんでいただける環境に生まれ変わります！
　
長期間のお休みをいただき、
大変ご迷惑をおかけしますが、
　
患者様に少しでも安心して、
過ごしていただけるよう、
最善を尽くしていきますので、
　
ご理解とご協力をお願い致します！
　
　
院長　奥村　龍晃

長時間の座り姿勢はキッカケにすぎない。

当院は「肩こり・腰痛専門」を掲げているので、
たくさんの肩こり・腰痛でお悩みの方が来られます。

そんな中で最近よく聞くお悩みが、、

「テレワークで腰痛が悪化して」
「テレワークを始めたら腰痛になって」

というお悩み。

今までの職場とは違い、
お仕事のしやすい環境ではない自宅でのお仕事は、
確かに身体に負担がかかりやすいですね。

ちゃんとしたビジネスデスクもないし、
ちゃんとしたビジネスチェアもないし、
人によっては床に座ってのパソコン作業。

座り姿勢が崩れて首や背中、
腰周りの筋肉が緊張してしまうのは、
多くの方が体感していると思います。

事実、

座り姿勢が崩れて、
腰痛になっていると言えるんですが、
僕はちょっと違う見解を持っています。

僕自身の話ですが、
僕はだいたい1日５時間くらい
座りっぱなしでデスクワークをしています。

自宅にはビジネスデスクがないので、
ちゃぶ台でパソコン作業をしていますが、

１度も腰痛になったことがありません。

それはなぜかと言うと、、

毎日40分のウォーキングと、
1回20分のストレッチを
習慣化しているからです。

冒頭でお話しした、
テレワークでの腰痛にお悩みの患者様は、
例外なく”1日の運動量”が減っていました。

通勤がなくなって歩かなくなった。
駅までの自転車移動をしなくなった。
ずっと家の中にいて外に出ない。

明らかに運動量が減っています。

そもそも筋肉は、
”動かさないと硬くなる”
性質を持っています。

筋肉が硬くなれば、
血流も悪くなるし、
疲れもたまりやすくなります。

そんな状態が続けば、
脳が身体の異常を感じて、
「痛み」という警報を出します。

腰痛は決してテレワークが原因ではなくて、
”筋肉を動かす機会が減った”からなんですね。

こんな話をすると、
耳が痛い方もいるかもしれませんが、
実際に多くの方が 同じようなお悩みを抱えています。

そして、　

テレワークの日常の中に、
ちょっとしたストレッチや運動を取り入れると、
腰痛が緩和して快適仕事に集中できるようになっています。

どんな運動をすればいいか？
どんなストレッチが自分にあってるか？

は、

１度お身体を診させていただいて、
原因を突き止めないと提案は難しいですが、、

まずは30分に1回の頻度で、
椅子から立ち上がることをおすすめします。

お仕事に集中する時間が短くなる
気がするかもしれませんが、
腰痛を気にして集中力が散漫になるようりも、
ずっとお仕事が捗ると思います。

今後も自宅でのお仕事が増えていきそうな、
世の中の流れになっていますので、
お仕事と腰痛との付き合い方は、
早めにスタイルを確立しておくと、
長い目で見て楽になっていくと思います。

腰痛を気にせず過ごすためにも、
自宅でのお仕事の生産性を上げるためにも、
「自分の身体との付き合い方」を
見直してみてはいかがでしょうか？(^^)

あくまでも僕の考え方ですが。

当院は肩こりに悩む方が たくさん来られます。

「もう10年以上の付き合いなの……」

なんて方もザラにいます。

そしてみなさん、
”肩こり治療”の経験も豊富で笑

整形外科のリハビリや、
接骨院の骨盤矯正や、
リラクゼーションマッサージなど、

ありとあらゆる”肩こり治療”を、
体験してきた方がほとんどです。

そんな方が最終的に行き着くのが、
当院だったりしますww
（最後の砦！ww）

前置きが長くなってしまいましたが、、

僕は「マッサージでは肩こりは治らない」

と思っています。

最後に当院に行き着いた
患者様たちも口を揃えて言いますし、

長年プロアスリートのマッサージをしてきた、
僕自身の経験的にも、

「マッサージでは肩こりは治らない」

という結論に至りました。

それはなぜかと言うと、、

「筋肉の硬さは肩こりの”原因”ではない」

からです。

肩こり＝肩周りの筋肉が硬くなっているは、
たぶん多くの方が実感しているところ。

実感しているからこそどうしても、
「肩の筋肉をほぐして欲しい」
となってしまう。

でも、

肩周りの筋肉が硬くなっているのは、
”結果的に”硬くなっているだけなので、
肩こりは”原因”ではありません。

どんなにいい治療でも、

”原因”を見誤っていたら

改善することはないのと一緒。

秘伝の風邪薬を花粉症に使っても、
全く効果がないってことですね。

なので、

肩こりを本当に「治したい」なら、
肩周りの筋肉が硬くなった”原因”を
しっかりと治療する必要があります！

その”原因”は、 　

姿勢だったり、
睡眠不足だったり、
運動不足だったり、
乱れた食生活だったり、

千差万別です。

肩こりを本当に治したいなら、
まずは自分の”肩こりの原因”を
知ることが重要です！

いつ改善するかわからないまま
ずーっとマッサージを受け続けるよりも、

 ”原因”をピンポイントで治療した方が、
圧倒的に早く、結果的に安く改善します(^^)

レントゲンを撮っても骨に異常なし、
整骨院に１年通っても改善しないなら、

まずは”原因”だけでも調べにきませんか？^ ^

きっと３ヶ月後には、
肩こりだったことを忘れてますよ(^^)/

改めて魅力を語ってみる。

最近、色んな方から興味を持ってもらえるようになり、
お問い合わせの件数も増えてきました！

ありがとうございます(^^)

で！

今回から少しずつ、
みなさんからいただく質問に、
”患者様にどんなメリットがあるか？”を
答えていく記事を書いていきます！

初回の質問の内容は、、

「レッドコードって何ができるの？」

です！

お忙しい皆様のために、
先に結論から言ってしまうと、、

「患者様が浮いて寝ているだけで、
　肩こりや腰痛の根本原因である、
　背骨や骨盤のゆがみを整えることで、
　肩こり・腰痛が再発しない身体になる」

ことができます！

僕は愛知県内で唯一、
肩こり・腰痛治療に特化して
レッドコードを使っているんですが、

当院の患者様の９割以上は、
２〜３件の整形外科や整骨院に通っても、
根本的に改善しなかった患者様ばかりです。

理由はそれぞれにあるとは思いますが、
僕個人的な意見としては、
ベッドの上での治療に限界を感じています。

それはなぜかと言うと、

ベッドの上では、

 ”患者様は完全に力を抜くことができない”

 からです。

慢性的な肩こりや腰痛を抱えている患者様は、
総じて背骨や骨盤がゆがんでいる傾向です。

ただ、

そのゆがみを整えるためには、
患者様自身が「完全なリラックス状態」でないと、
ゆがんでいる骨格は整えることができません。

”患者様はベッドの上で力を抜くことができない”

というのは、
治療家あるあるの話なのですが笑

僕は本っっっ当に患者様のお身体を
根本的に改善させたかったので、
レッドコードを取り入れることにしました。

「患者様の身体の力を抜くことができれば、
　もっと良くなるのに……」

と知ってしまったし、
わかっているなら、

患者様のためにできることは、
最大限やるのが治療家としての役目だと、
僕は考えました。

ここまで長々と書いてしまいましたが笑

僕はレッドコードを、

『肩こり・腰痛の根本改善のために』 　

使っています。

他にも膝の手術後のリハビリをしたり、
アスリートの体幹トレーニングなど、
たくさんの応用はできますが、

僕は”治療”で使っています。

治療を受けてるのに何度も
痛みや姿勢のゆがみが繰り返す方は、
１度体験してみてください(^^)

ハンモックに揺られているみたいで、
ふわふわと気持ちいいですよ(^^)/