【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

【寒波襲来にご注意を！】
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いつもより早い配信ですが、
緊急でお送りしています！
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23日(火)の夜から25日(木)にかけて、
強烈な寒波が来る予報が出ています！
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気温が下がることはもちろんですが、
路面の凍結や積雪にも注意が必要です！
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寒波が来て気温が下がるということは、
寒さで筋肉が強張りやすくなります。
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こういう時は不意な動作で、
腰や肩を痛めやすくなります。
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ぎっくり腰を経験されている方は、
十分に気をつけてください！
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さらに路面が凍結していた場合は、
滑りそうになって踏ん張った時に、
やはり腰や膝を痛めることもあるので、
本当に注意が必要です！
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また、24日(水)・25日(木)に
来院される患者さんは、
道中は本当に本当に気をつけてください！！
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もし「外出は危険だな」と感じたら、
無理せず必ずご連絡ください！
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予約よりも身の安全が大事です！！
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とにかく今週は身体を冷やさないように、
心がけて過ごしていきましょう(^^)/

【身体は嘘をつかない】
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「運動を始めよう！」
「今年こそは体を鍛えよう！」
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と、新年から動き始めている人も
多いのではないでしょうか？(^^)
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それはとても良いことです！
ぜひ自信を持って始めてください！
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なぜなら『身体は嘘をつかない』から！
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人間の身体は、
・正しく鍛えたら強くなる
・継続的に運動すれば健康でいられる
・手入れをすればキレイでいられる
のですが……
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逆に何も手入れをしなかったり、
自分の体を放置したままでいると、
身体は”ちゃんと弱くなって”いきます。
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たまにテレビ番組や芸能人の話で、
「美容に何か気を使ってますか？」
という質問に対して、
「何もしてませんよ〜」と答えていますが、
あれはほぼ確実に嘘です！！笑
何もしてないわけがありません！！
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人間の身体は”本当に何もしてなかったら”
確実に老いて劣化して弱くなります。
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『そういう仕組み』の身体が、
若く健康で強く維持できている時点で、
必ず何かしらの努力をしているはずです。
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時間はかかるかもしれませんが、
必ず変化は出ますよ！
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『身体は嘘をつかない』ので(^^)

【新年のご挨拶】
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明けましておめでとうございます！
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今日から仕事始めの方も、
まだまだお休みの方も、
お正月は充実してましたか？(^^)
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このお休み期間は気候が暖かかったのもあり、
僕はほとんどの時間を子供たちと公園で遊びました！
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フィジカルバランスラボ整体院は、
今日から通常通り営業をしております！
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ありがたいことに新年早々から
たくさんのご予約をいただき、
今年も患者さんの大切なお身体を
診させていただくことができております。
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2024年も当院では『再発防止』を掲げ、
日々変化する患者さんのお身体に対応し、
快適に安心して生活ができるように、
全力でサポートをしていきます！
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本年もどうぞ宜しくお願い致します(^^)
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フィジカルバランスラボ整体院
院長　奥村龍晃

【お正月は心を休めましょう】
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2023年も残り5日になりました。
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お正月は実家に帰省したり、
お家でのんびり過ごしたりと、
色んなお正月休みがあると思います。
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特にお正月休みでは、
「食べ過ぎ、飲み過ぎには気をつけましょう！」
なんて言葉をよく聞くと思います。
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確かに”健康”のことを考えると、
食べ過ぎ、飲み過ぎは控えた方がいい。
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でも。
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食べたい物を我慢したり、
楽しく飲みたい時に我慢するのは、
『心の健康』には良くありません。
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「病は気から」という言葉がありますが、
これはあながち嘘じゃありません。
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・ストレスが原因の腰痛
・ストレスが原因の肩こり
・ストレスが原因の背中の痛み
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は『心』を休めてないからです。
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筋肉や関節が専門の僕が言うのもアレですが、
『心の健康』を大切にしてください！
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お正月休みくらいいいじゃないですか(^^)
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『睡眠時間』さえしっかり取っていれば、
多少の食べ過ぎくらいは気にしない！
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しっかり『心』を休めて、
英気を養ってくださいね(^^)/
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【追伸】
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2023年はこの配信が最後になります。
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普段から院でお会いできている方も、
なかなかお会いできない方も、
本当にありがとうございましたm(_ _)m
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今年1年、無事に治療を続けられたことも、
子供たちや家族が安心して暮らせたことも、
全て通ってくださる患者さんのおかげです。
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お正月や子供たちの誕生日にいつも感じることは、
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「子供たちは患者さんに育ててもらっているな」
「僕は患者さんのおかげで生きていられるな」
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です。
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そうして気がつけば開業して10年が経ち、
子供たちもずいぶんと大きくなりました。
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改めて本当にありがとうございます。
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11年目の来年からも、
患者さんの大切なお身体をお預かりし、
お一人お一人が快適で自由な生活ができるよう、
知識や技術を磨いて参ります！
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どうか寒さには十分お気をつけて、
良いお年をお迎えください。
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2024年もどうぞ宜しくお願い致します(^^)

【動く”はず”のものが動かないから】
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・肩こり
・腰痛
・股関節痛
・五十肩
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の原因は【これ】です。
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　整形外科疾患
　＝筋・骨格系の機能障害または痛み
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は、関節が『動かなくなる』から起こります。
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厳密には骨格・関節が、
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・動かなきゃいけない範囲より”小さい”
・動いて良い範囲”以上に”動いてしまう
・〇〇が動かない”から”□□が動いてしまう
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この異常事態が数ヶ月、数年をかけて、
ジワジワと骨格・関節機能を低下させ、
痛みとなって体表に出現する。
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これが整形外科疾患のメカニズムです。
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・痛み
・筋肉が硬い
・関節が変形する
・慢性炎症が残る
は“結果論”なんです。
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痛みを取るにも、
再発を防止するにも、
発症を予防するにも、
このメカニズムを知っていないと、
原因治療はできません。
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どこが動いてないか？
どこが動き過ぎているか？
どこが代わりに動いているか？
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この見極めが治療のスタートであり、
「根本的に治るか？」の明暗を分けます。
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自分の身体のどこが動いて、
どこが動かなくなっているか？
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ぜひ観察してみてください(^^)/

【オリジナルパーカー作っちゃいました！】
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最近は、真面目な記事が続いたので、
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「腰を伸ばすを間違えてない？」
→https://x.gd/v9geA
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「寒くなると硬くなる筋肉３選」
→https://x.gd/OYYhs
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今回はちょっとした小ネタを

【「腰を伸ばす」を間違えてない？】
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長時間座ってパソコンをしたり、
立ち仕事で腰が疲れた時に、
「腰を伸ばす」ってやりますよね？
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患者さんからもよくこの、
「腰を伸ばす」というセリフを聞きます。
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ただ、この「腰を伸ばす」という動作。
もしかしたら間違ったやり方をして、
逆に負担をかけているかもしれません。
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患者さんとの会話の中で、
「腰を伸ばす」というセリフと同時に、
”腰を反る”動作をして見せてくれる方が多いですが、
実はこれは「腰の筋肉を縮めている」んです！
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本来の意味での「腰を伸ばす」は、
『前屈をする』ことなんです！
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でも、逆の動作をしている人が
かなり多いこと多いこと。。
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腰痛を予防しようとしているのに、
逆に腰痛になりやすくしてしまっています

【11月とお正月休みのお知らせ】
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早いもので明日から11月。
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今年も残すところ2ヶ月となりました。
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まだ日中は暖かい陽気ではありますが、
朝晩は確実に寒くなってきています。
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こういう寒暖差が激しい時期は、
色々な不調が出やすいです。
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実際に色んなエリアで、
インフルエンザによる学級閉鎖や、
家庭内感染が増えているみたいです。
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当院でもぎっくり腰だけでなく、
五十肩や膝痛などの関節痛を訴える
患者さんが増えてきました。
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お互いに最後まで油断せずに、
身体をメンテナンスしながら、
良い年末を迎えましょう(^^)
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余談はここまでにして、
本題のお休みをお知らせします！
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日曜日が定休日というのはそのままで、
・11月23日（木）
・11月24日（金）
・12月30日〜2024年1月3日
上記をお休みとさせていただきますm(_ _)m
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すでに12月の予約も入り始めました！
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お身体に予兆を感じた方は、
お早めにご連絡ください！

この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！

フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

10月といえば「秋」ですね！

• スポーツの秋
• 食欲の秋
• 読書の秋

色んな秋がありますが、僕たち治療家にとっては、、

　「ぎっくり腰の秋」でもあります！！

10月は”季節の変わり目”ということもあり、
身体の内側も外側も変化が起こりやすい時期です。

特に”朝晩の冷え込み”なども始まって、
筋肉が硬くなりやすいのも秋の特徴です。

そんな「ぎっくり腰の秋」だからこそ、
気をつけてほしいポイントをまとめました！

巷に出回っている「よく聞く話」ではなく、
僕が実際に「ぎっくり腰になった患者さんから聞いた話」から、
特に多かった『ぎっくり腰の兆候』を5つ紹介します！

ぜひ、参考にしていただいて、
『ぎっくり腰予防』に役立ててください(^^)/

注意すべきぎっくり腰の「5つの兆候」

「ぎっくり腰」は、本当に些細なキッカケで起こります。

フィジカルバランスラボ整体院に来られた患者さんも、
「なんであんな程度のことで？」と、
不思議がるくらい些細なキッカケで「ぎっくり腰」になっています。

なので！！

日常から『ほんの些細な兆候』に、
敏感に気づくことが最大の予防になります！

以下の『注意すべき5つの兆候』を感じたら、
油断せずに早めに身体のメンテナンスをしましょう！

5つの兆候

1. 腰が曲げにくい：日常動作で腰を曲げることに不安を感じる
2. 股関節が曲げにくい：靴や靴下を履く動作がやりづらい
3. 寝返りがうちにくい：寝ている時に体位を変えることがしにくい
4. 月に3回以上足がつる：足の裏やふくらはぎの筋肉が頻繁につる
5. 長時間歩くとモモやスネが疲れる：出かけると異常に疲れやすい

これらの兆候はすべて、
「過去にぎっくり腰になった患者さん」から、
共通して感じていた兆候や自覚症状です。

もちろん、これらの症状を全て感じているわけではありませんが、
いずれか1つでも感じている場合は注意が必要です！

「ぎっくり腰」は痛いだけじゃない

「ぎっくり腰」は一度発症すると、
日常生活に大きな支障をきたします。

発症してしまうと治療に時間がかかる多く、
完全に痛みが消えるまでに数週間から数ヶ月かかることも。

なので、「ぎっくり腰にならないこと」がとっても重要です！

　『早期発見』と『早期治療』

これこそが最大の『ぎっくり腰予防』です！！

もし今回ご紹介した『5つの兆候』に心当たりがある場合は、
お早めにご相談ください！

絶対に絶対に油断しないでくださいね！

公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/

公式LINE：https://lin.ee/cZKMhZ6

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〒464-0026 愛知県名古屋市千種区井上町117 井上協栄ビル2階
名古屋市営地下鉄東山線「星ヶ丘駅」2番口徒歩2分
ぎっくり腰・脊柱側弯症治療に特化した『レッドコード整体』
フィジカルバランスラボ整体院

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【Tシャツ作っちゃいました！】
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僕がじゃないですよ！笑
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当院の常連患者さんであり、
連載を持った本物の漫画家先生が、
サプライズで作ってくださったんです！！
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この漫画家先生には、
当院の公式LINEスタンプや、
年賀状のイラストも描いてもらってます