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姿勢改善

【コロナ疲れを徹底サポートします!】

新しい生活が始まりますね。

今日から6月。

全国的に自粛要請が解除され、
今日から今まで通り 会社に出勤する方も多いと思います。

早い人では2週間前くらいから、
どんどん忙しくなってきている方も いるんじゃないでしょうか?

コロナウイルス関連のニュースも
少しずつ少なくなってきて、
外出の不安も減ってきましたね。

最近本当に感じるのは、、

めちゃくちゃ道路が渋滞してる!!

朝は本当にビックリするくらい渋滞してて、
本当にたくさんの人が一斉に
動き出したんだなぁと感じます。

当院へのお問合せも
少しずつ増えてきてて、
またたくさんの方に会えるのは
本当に嬉しいです(^^)

そして、

たくさんの方がやはり、
本当に疲れと体のこわばりを訴えていて、
今までの反動が出ているみたいですね。。

これから僕たち整体院・治療院は、
この日本経済を動かしていく
たくさんの人たちをサポートしてく
大きな役割を果たさなければいけないと思います。

これから兜の緒を締めて、
治療院経営者として、
1人の治療家として、

心と体のサポートをしていく覚悟です!

色んなことが変化し、
ペースを掴むまで大変かもしれませんが、
一緒に頑張っていきましょう!(^^)!

【6月1日より新規患者様の受付を再開します!】

感染対策は引き続き、
ご協力をお願い致します!

3月の緊急事態宣言発令から、
新規患者様の受付を
控えさせていただいてましたが、

6月1日より受付を再開致します!

今までは当院のスタイルや、
既に施術内容をご理解いただいている
既存患者様のみの対応としていましたが、

全国的な緊急事態宣言解除を考慮し、
徐々に受け入れ態勢に入る予定です。

当面は引き続き、
来院時の手洗いや消毒、
体調不良での施術はお断り
させていただくなどの、

感染防止のご理解と
ご協力をお願い致します。

このまま第二波もなく、
落ち着いて欲しいですね!

今まで来院を控えていた方。

気になっていたけど
タイミングを逃していた方。

お会いできるのを
楽しみにしております(^^)

【院内リフォームを考えています】

時期はまだ未定なんですが(^^)

名古屋にコロナが直撃した3月から、
院内のリフォームを考えてました。

理由は明確で、、

「患者さんが安心して通える
 院内環境を整えること」

が、経営者としての責任だと
考えているからです。

現在はリフォーム業者さんと打合せ中で、
期はまだまだ未定なんですが、
フォーム期間は最低でも
2週間はかかると思います。

だいぶ思い切ってやります(^^)

来てくださってる患者さんには
ちょくちょくお話はさせてもらっていて、

「どんな感じのレイアウトがいいですかね?」
「どんな空間になると嬉しいですか?」

なんてことも聞きながら、
少しでも快適に過ごしてもらえる空間を
目指して毎日図面とにらめっこしています。

個人的には、

「少人数でヨガ講座ができるくらいの、
 広めの空間が欲しいなぁ」

と考えているので、
今までよりもオープンな
風通し良い空間になると思います(^^)/

レイアウトが決まってくれば、
受付の椅子とか棚とかも
新調したくなっちゃうので、

「この家具オススメだよ!」

とかがあれば教えてください!

患者さんにとって、
最高の空間にします!(^^)!

【「猫背になった原因」が『根本原因』】

当たり前と言えば当たり前なんですが。

今日はいつもの研究論文の紹介ではなく、
僕が「猫背」について感じていることを、
つらつらと書いていきます!

言葉として一般的になった「猫背」ですが、
「猫背」はあくまでも「姿勢の状態」であって、
"症状"ではありません。

最近ちょくちょく、

「腰痛で姿勢が猫背になっちゃって……」

「肩こりがひどくて、
 気づいたら猫背になってて……」

という話をされるんですが、、

はっきり言うと腰痛や肩こりが原因で、
「猫背」にはならないです!

ここまで断言しちゃうのは
僕自身も違和感を感じますが、

ニワトリと卵みたいなもので、
どっちが先かはわかりません。

ですが、、

僕の現時点の考え方は、
「猫背」になっているから
腰痛や肩こりに"なりやすくなっている"

という視点で考えています。

なのでこの場合、
猫背「が」腰痛や肩こりの
原因になっているので、

猫背を改善しないと、
腰痛も肩こりも改善しません。

さらにもっと深掘りすると、

「猫背になった原因」を改善しないと、
本質的な腰痛や肩こりの根本改善には
ならないとも言えるんです。

基本的に患者さん自身が
望んでいることが大前提ですが、

僕は『根本改善』を提供しています。

その『根本改善』は、
「猫背になった原因」を分析して、
原因に対して的確なアプローチをすること。

「猫背になった原因」が椅子の高さなら、
今の状態に合った高さを提案するし。

「猫背になった原因」が運動不足なら、
今の状態でもできる運動を提案します。

『根本改善』をどこまでの深さで捉えるかで、
着眼点やアプローチするベクトルは変わります。

今日はちょっと小難しい話になりましたが、
日々、そんなことを考えながら
患者さんの身体と向き合っている。

というお話でした(^^)

【テレワーク終了でも要注意!高脂肪食は集中力が11%も低下しちゃうかも。。】

仕事中にマクドナルドは危険かも……

 

本格的に自粛要請が解除されてきて、
6月から外出・出勤する方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか?

当院でも予約の問い合わせが増えてきて、
みなさんの声が聴けるのは嬉しいです(^^)

そんな、

これからお仕事で、
今までの遅れを取り戻そうと
忙しくなりそうな方たちに、

仕事の生産性を高めるために重要な、
「集中力」を下げないための注意ポイントを
ご紹介させていただきます!

結論から申し上げますと、、

脂肪や脂の多い食事は
脳に悪影響を起こして、
「集中力」を11%も低下させちゃうよ。

という話です。

今回の研究は、

オハイオ州立大学の研究で
・加工肉のある食事
・加工肉のない食事

どちらを食べた後のほうが、
「集中力」が低下してか?

を調べた研究になります。

結論は上記に書いたんですが、、

結果は加工肉のある食事をした人は、
11%も「集中力」が低下したそうです。

今回の加工肉のある食事は、
マクドナルドのビックマックを参考に
食事メニューを考えたそうで、、

昼休みや外回りの途中で、
つい食べちゃいやすいメニューです。

ビックマックは食べ応えもあるし、
早くて簡単に食べられるから、
一見効率的なんですが……

食べた後の生産性は
下がっちゃうとの結果に……

「集中力」が下がっちゃう理由としては、
高脂肪の食事をすると、

腸内に炎症細胞が増殖して、
免疫機能にエラーが起きやすくなる。

そうなると、

脳はエネルギーや命令を
免疫機能の調整に使うので、

記憶や計算などの
仕事や勉強に必要なことに
エネルギーを使えなくなっちゃうんです。

本当は「集中力」を上げたいのに、
食べ物で下げちゃうのは勿体ないですね。

これから仕事の巻き返しで
「集中力」を上げたい方は、
マクドナルドは一旦控えましょう笑

オススメはサラダやおにぎり、
ゆで卵などでエネルギー補給をして、

「集中力」を維持しながら、
午後も頑張りましょう!(^^)!

【寝起き3分で腰痛が改善する方法】

簡単で安全にできますよ(^^)
 
朝起きた時に、
腰が張ってたり、
重だるい感じがしたり、
ギシギシと軋む感じがしたりと、、
 
起き抜けに腰に違和感があると、
気持ち良く1日をスタートできないですよね。
 
 
そんな朝はたった3分間、
あるポーズで二度寝するだけで、
 
腰の張りやダルさが
じんわりと改善するんです\(^o^)/
 
僕も毎朝しているポーズで、
効果は実感・織り込み済み!
 
朝起きた時に腰に違和感を感じたら、
ぜひ試してみてください(^^)

【人工甘味料の豆知識】

「サッカリン」は控えめに!

人工甘味料と聞くと、

「太るからダメ!」
「人工甘味料は体に良くない!」
「人工甘味料は毒だ!」

みたな話を聞きますが、、

 正しく知っていれば
そんなに怖がる必要もないと、
僕は思うところであります。

そんな人工甘味料の1つ、
「サッカリン」についての研究を
見つけたのでシェアします!

今回の研究はパデュー大学の研究チーム。

人工甘味料での太りやすさを
調べてくれたものになります。

研究対象は154人の男女を5グループに分け、

・スクロース(砂糖の主成分)入りのドリンクを飲む
・アスパルテーム入りのドリンクを飲む
・サッカリン入りのドリンクを飲む
・スクラロース入りのドリンクを飲む
・レバウディオサイドA入りのドリンクを飲む

という実験をしたそうです!

結論から言うと、

サッカリン入りのドリンクを飲んだ人は、
いつも以上に食欲が増幅して、
結果的に体重が増えちゃったそうです。

スクロースはほぼ砂糖なので、
そもそもカロリーが高めで、
太っちゃうのは想定内。

その他の人工甘味料入りドリンクでは、
体重増加の兆候はみられなかったので、

サッカリンは体重を
増やしちゃう可能性が高そうですね。。

サッカリンは、、 

チューインガムや加工食品、
魚肉ソーセージやたくあんなどに
使われている成分で、

意外と身近にたくさんあり、
極度に避ける必要はなさそうですが、
わざわざ選んで食べる必要もなさそうな食品。

食欲増加は長い目で見て
肥満の原因にもなるので、
食品選びには気を付けたいですね(^^)

【肥満は88%もコロナウイルス感染を重症化させる】

第二波に備えて体の中から対策を!

国からの緊急事態宣言が解除されて、
少しずつ人の動きが活発になってきたように感じます!

今までずっと家にこもっていて、
久しぶりに外出するのは楽しいですよね(^^)

ただ、

まだまだ油断は禁物で、
"コロナ太り"が騒がれてる世の中に
夏や秋前に第二波が来ても
まったく不思議ではないのが事実。。

過去250年の歴史を遡っても、
第二波・第三波の記録は
たくさん残っています。

そんな中、、

ある衝撃的な研究報告を見つけました!

なんと今回のコロナウイルスに
感染し重症化した方のうち、

亡くなった方の88%が
肥満傾向だったことが判明しました(汗)

この研究は中国武漢で行われた研究で、

新型コロナウイルスに感染した方の中で、
重症化または死亡した方の特徴や
共通点を調査したものです。

結論は先に書いてしまいましたが、

重症化または死亡した方の
88%が肥満傾向だったそうで、
リンパ球や好中球などの

「免疫機能への悪影響」が
示唆されたとのことでした。

確かに肥満傾向の方が、
インフルエンザや風邪が
重症化しやすいのは有名な話。

肥満傾向の方は
腸内環境が乱れていたり、
体内の炎症レベルが高かったりと、

感染・重症化のリスクが高いことは、
疫学的にも言われています。。

もちろん第二波が来ないことを願いますが、
今後もコロナウイルス以外の感染症が
蔓延しないとも言い切れません。

どんなにワクチンや特効薬が開発されても、
結局、自分の身体は自分で守るしかありません。

僕の記事を読んでくださっている方で、
肥満傾向の方はほとんどいないと思いますが、

大切な家族や友人に、
ぜひ注意を促してください!

"コロナ太り"を放っておくのは危険です!

お手伝いできることは何でもしますので、
いつでもお気軽にご相談ください!

【2分でわかる!むくみにめっちゃ効くアキレス腱のストレッチ】

2分の動画で紹介しています!

 

多くの人が小学校の
体育の授業で習ったことがあるのかな?

準備体操の時にやる
アキレス腱のストレッチ。

ストレッチの中では簡単な方で、
みんな当たり前のようにやってますが、

実はあまり効いてない事実が判明……。

今回の動画では、

そんなアキレス腱のストレッチで、
むくみにめっちゃ効く!方法を
サクッと紹介しています!

ぜひ、ふくらはぎのむくみが気になる方は、
動画を観ながら実践してみてください(^^)

 

【夜中に目が覚めて眠れない……そんな時は!】

ポイントは「アドレナリン」のコントロール!

最近ちょくちょくご相談いただくのが、

「夜中に目が覚めちゃって、
 それから朝まで眠れなくて……」

「そのせいか、昼間に眠くなっちゃって……」

という睡眠のお悩み。

夜中に目が覚めちゃうとか、
細切れの睡眠になっちゃうと、

頭がボーっとして、
気持ちがスッキリしないですよね。

 

 

今回はそんなお悩みに対して、
効果が期待できそうな研究を見つけました!

今回ご紹介する研究は、、

マルク・ドイル博士という
ロンドンでアレルギー専門医として
活躍されている先生で、

免疫や疫学のスペシャリストです!

そんな先生が発表しているデータによると、
夜中に目が覚めちゃう人は
神経を興奮させる「アドレナリン」が大量に分泌されて、

強制的に"覚醒モードになっている"とのこと。

「アドレナリン」は「副腎」から分泌されるので、
副腎機能にエラーが起きているということなんですね。

そんな「副腎」のエラーを調整するのに、
なんと『砂糖』と『塩』が効果的なんです!

方法はすごく簡単で、
夜中に目が覚めて眠れない時に、

・砂糖5つまみ
・塩1つまみ

を混ぜ合わせて、
舌の裏側に塗ってあげるだけ!

舌の裏側から砂糖と塩を吸収させることで、
副腎のエラーが調整されて、
神経の興奮が治まるということなんです!

たったこれだけなら、
試してみる価値はありそうですね(^^)

そもそも副腎がエラーを起こしちゃう人は、
極度の心配性だったり、
腸内環境が乱れてたりするので、

その辺りを根本改善をしないと、
免疫力が落ちやすくなっちゃいます。

そうなると色んな病気にも
かかりやすくなっちゃうので、
早めに対処したいですね(^^)/

ともあれ、

砂糖と塩だけで、
「夜中に目が覚めちゃう」が
解消される可能性があるので、

ぜひ1度、試してみてください!