【ギックリ腰が多い4月】
4月も中旬に入ったのに、
空気が冷たい日が多いですね。
「季節の変わり目は
ギックリ腰が多い」
というのは、
整骨院業界のあるあるなんですが、、
これだけ気温差が激しいと、
油断は禁物ですね。
これは僕の経験上の見解ですが、
ギックリ腰の原因は、
“全身の筋の過緊張”
だと考えています。
過緊張=緊張しすぎ
という風に
捉えてもらいたいのですが、
「なぜ緊張しすぎてしまうのか?」
は原因不明です。
運動不足なのか
睡眠不足なのか
筋トレのしすぎなのか
食生活の乱れなのか
気温の変化なのか
人間関係のストレスなのか
ずっと座りっぱなしだからなのか
はたまた理由は1つではなく、
複数の組み合わせかもしれません。
兎にも角にも、
ギックリ腰=緊張しすぎ
であると思っています。
この世の中で緊張せずに
暮らしていくのは不可能ですが、
緊張しすぎた緊張を、
“抜く”方法はたくさんあります。
お風呂にゆっくり入る
夜しっかり寝る
レッドコードで揺られる
ストレッチをする
ヨガをする
深呼吸をする
たくさん笑う
瞑想をする
などなど。
「緊張しない」は究極ですが、
“緊張を抜く”術を持っておくのは、
変化の激しい時期を乗り越える上で、
重要だと考えています!
4月は色々と忙しいかもしれませんが、
“緊張を抜く”時間を
取ってみてください(^^)/