【ヨガ】ヨガ棒の第一目標は「担ぐ」こと！担げればできることが増える！
こんにちは！
『明日をちょっと快適にする』柔道整復師
"しなやかフィジカルセラピスト"の奥村です!!
僕が個人的に好きな「ヨガ棒」の動画(^_^)
「ヨガ棒」を使って運動する上での、
一つの大きな目標・指標があります！
それは「担ぐ」ことです！
「ヨガ棒を担ぐ」という動作は、
頚部・胸郭・肩甲骨・上腕に、
「ゆるみ」と「可動域」がないとできません！
言い換えれば、
「ヨガ棒を担ぐ」ことができれば、
上半身の動きは、割と何でもできちゃいます(^o^)／
たかが「棒を担ぐ」動作ですが、
日常でこんな動作、姿勢を取らないからこそ、
やる意味があると思ってます。
やってて1番効果を体感できるのは、
「胸が開いて、呼吸がしやすくなること」
しかも肩回りや背骨周りも緩むんで、
姿勢もめちゃくちゃキレイになります！
「普通のヨガに通う自信はないけど、
肩こり解消のために、ヨガはやってみたい」
という方は、まずは1回体験してみませんか?
マンツーマンで、ゆったり、あなたのペースで、
ヨガを楽しむことが出来ますよ(*^▽^*)
