フィジカルバランスラボ整体院

【脊柱側弯症専門】星ヶ丘駅 徒歩2分

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【筋肉が硬くなるのは、関節の動きが小さいから】

10月も半分が過ぎて、どんどん涼しくなってきましたね。
束の間の秋ですが、過ごしやすくて僕はこの季節が好きです(^^)

ただ、これから”寒くなっていくのは確実”で、
寒くなると筋肉が硬くなりやすいです。

筋肉が硬くなる要因は、

– 温度(気温や体温)
– 血流
– 栄養
– 運動不足

など色々ありますが、『関節の動き』も重要なんです!

筋肉は伸び縮みしないと「血流」が悪くなるので、
筋肉は硬くなります。

筋肉が伸び縮みしてないということは、
「運動できてない」ということなので、
筋肉は硬くなります。

なので、「血流」を良くするにも、
「運動不足」を解消するにも、
『関節を動かす』ことで全部解決できます!

特別な運動やトレーニングは必要ないので、

– 肩を大きく回す
– 股関節を大きく開いたり閉じたりする
– 少し大股で歩く

などで十分です!

関節が動いてない人がぎっくり腰になりやすいので、
ぜひ意識して動かしてくださいね(^^)/

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