「腰痛にならないためにいい姿勢を心がけましょう！」
色んな健康番組やYouTube、整体の先生から言われたりして、聞き馴染みがある言葉だと思います。
もちろん僕も同じことを言ってます。
ですが、実は、ただ「正しい姿勢」を保つだけでは腰痛予防は難しいんです！
もっと本当に大切なのは『長時間同じ姿勢でいないこと』なんです！！
どんなに背筋が伸びたいい姿勢であっても、そのまま5時間も同じ姿勢でいたら、確実に腰痛になります！
昔、「椅子の代わりにバランスボールがいい」と流行ったことがありますよね？
あれは、体幹が鍛えられるということはもちろんなんですが、”ゆらゆらと常に動いている”ことが良かったんです！
筋肉は動いていないとどんどん硬くなります。
逆に動いていれば血流が良くなって硬くならないんです。
なので30分～1時間に一度は軽い運動や姿勢変更。
または、トイレに行くために歩くだけでもOKです！
姿勢にとらわれすぎずに、少しでも体を動かすことを意識してみてください(^^)/
