腰痛にならないために

腰痛に”ならない”ために大切なことは3つです。

1. 運動
2. 睡眠
3. 定期メンテナンス

既に知っている内容だとは思いますが、やはりこの3つ以上に大切なことはありません。

何年もの時間をかけてジワジワと痛くなった腰は、たった1回の治療で治ることはありません。

現時点の医療や整体治療には、特効薬も魔法も存在しないのです。

普段から少しづつ、

• 1時間座ったら1度立って腰を動かす
• お風呂上がりにストレッチをする
• なるべく7時間以上の睡眠を取る
• 定期的に整体やマッサージを受ける

などを心がけてください。