この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは！
フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。
今日は、多くの方が悩んでいる首と肩の痛みについて、ある患者さんの体験を交えながらお話ししていきたいと思います。
デスクワークが増えた現代社会では、首や肩の不調に悩む人が本当に増えていますよね。
でも、諦めないでください！
適切なケアと対策で、驚くほど症状が改善することがあるんです！
首の痛みに悩む患者さんの症例
今回ご紹介するのは、長年首の痛みに悩んでいた患者さんの話です。
この方は、仕事始めの翌日に頭痛が出るというパターンが続いていました。
「もう治らないのかな」と諦めかけていたそうですが、整体を受け続けることで、徐々に改善していきました！
症状の特徴
- 仕事始めの翌日に頭痛が出る
- 首の可動域が制限されていた
- 左肩に違和感がある
整体による改善の過程
1. 背骨の動きの回復
最初、この患者さんは首だけしか動かせなかったそうです。
でも、整体を重ねるうちに、背骨全体が自然に動くようになってきました。
僕がお伝えした重要な点は、「背骨やっぱり全体動かないと首だけに負担が来ちゃいますからね」ということ。
人間の体は繋がっているので、一箇所だけを治そうとしても限界があるんです。
2. 肩から首にかけての変化
治療を続けるうちに、患者さんは「肩から上の首がなんか”ふにゃふにゃ”っていう柔らかくなった感覚」を感じるようになったそうです。
これは良い兆候です！
固まっていた筋肉がほぐれて、本来あるべき柔軟性を取り戻しつつあるということなんです(^^)
3. 症状の安定化
以前は、症状の好不調の波が激しかったそうですが、治療を重ねるうちに不調を感じる頻度が少なくなってきたそうです。
これは本当に嬉しい変化ですよね。
慢性的な痛みがある方は、「良くなったと思ったらまた悪化した」という経験をお持ちの方も多いと思います。
でも、諦めずに続けることで、このように安定していくんです(^^)
日常生活での対策
整体に通うことも大切ですが、日常生活での対策も欠かせません。
この患者さんの場合、仕事の姿勢が大きな原因だったようです。
1. 仕事始めは要注意
特に仕事始めの日は要注意。
体が仕事の姿勢に慣れていないので、負担がかかりやすいんです。
この患者さんも、「仕事始めのその日は気をつけて、ちょっと多めにケアする」ことで、症状を和らげられる可能性に気づいたそうです。
2. 姿勢への意識
「どうしても肩を巻き込んじゃうというか、猫背になっちゃうんだよね」という患者さんの言葉。
多くの方が同じ悩みを抱えていると思います。
完全に姿勢を変えるのは難しいかもしれませんが、意識するだけでも違います。
時々、背筋を伸ばしたり、肩を回したりする小さな習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
3. セルフケアの継続
プロのケアも大切ですが、日々の小さなケアの積み重ねが、実は大きな効果を生むんです。
ストレッチや軽い運動を日課に取り入れてみましょう。
改善のポイント
1. 全身のバランスを整える
首だけでなく、背骨全体の動きを良くすることが大切です。
体は繋がっているので、首だけを治そうとしても限界があります。
整体で全身のバランスを整えることで、首への負担が軽減されるんです。
2. 筋肉の柔軟性を取り戻す
固まった筋肉をほぐすことで、本来の柔軟性を取り戻します。
「ふにゃふにゃ」という感覚は、本当に良い兆候なんです！
リラックスした状態が続くと、痛みも軽減されていきます。
3. 継続は力なり
一度や二度の治療で劇的に良くなることは稀です。
この患者さんも、徐々に改善していきました。
諦めずに続けることが、実は一番の近道かもしれません。
4. 原因を知る
この患者さんの場合、仕事の姿勢が原因だとわかりました。
何が原因かがわかれば、対策も立てやすくなります！
自分の生活習慣や仕事環境をよく観察してみましょう。
5. 寒さ対策も忘れずに
僕の持論ですが、「寒い時期が来る前、この暖かい時期にちょっとでも柔らかくしておけると冬が楽になる」ので、季節の変化も考慮に入れましょう。
寒くなると筋肉が縮こまりやすくなるので、暖かいうちにケアしておくと冬を乗り越えやすくなります。
最後に
首や肩の痛みは、現代人の多くが抱える悩みです。
でも、この患者さんの例のように、適切なケアと対策でちゃんと改善します。
大切なのは、諦めないこと。
そして、自分の体と向き合い続けることです。
プロの手を借りながら、日々のセルフケアも続けていく。
その小さな積み重ねが、大きな変化をもたらします！
公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒464-0026
愛知県名古屋市千種区井上町117 井上協栄ビル2階
名古屋市営地下鉄東山線「星ヶ丘駅」2番口徒歩2分
愛知、名古屋で脊柱側弯症の治療なら『レッドコード整体』
フィジカルバランスラボ整体院
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
