この記事を監修している人:奥村龍晃(柔道整復師資格保有)
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こんにちは!
フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。
習慣化すれば不労所得
僕は患者さんに、もれなく口酸っぱく、『水飲んでくださいね~』って話をさせていただきます。
僕に治療を依頼してくださる患者さんは、かなりの割合で水を飲む量が少ないです。
多くの方が1日1ℓほどで、中には「500ml飲んでるかな?」みたいな方もいます(苦笑)。
水の重要性
なんで僕がこんなにウザいくらいに、『水飲んでくださいね~』って話をするかと言うと、
そもそも人間は“ヒト”という生物で、水と酸素がないと生きられないからです。
酸素は地球に住んでる限り心配ないんで、
酸素の話は一旦置いときますが、、
「水」については真剣に考えてみてほしいんです!
ヒトと水
“ヒト”は生きていくために、「水」がないと生きていけません。
この『生きていくため』っていうのは、『生物として正常に機能している』ということです。
これをいわゆる“免疫力”とか、“生命力”と捉えてもいいかもしれません。
必要な水の量
“ヒト”という生物が、『生物として正常に機能する』には、
1日に2.5ℓの水が必要と言われています。(Mayo Clinic. (2021). )
もちろん性別や体重によって必要量は変わりますが、
参考値として知っておいてください!
水は生活費
この「1日2.5ℓの水」っていうのは、お金に置き換えるとわかり易いと思うんですが、
“ヒト”にとっての「生活費」みたいなもんなんです。
『生物として正常に機能する』ために最低限必要なもの。
現代の問題
現代の慢性肩こりや慢性腰痛、慢性疲労や花粉症の方の多くは、
この「生活費=水」を削って、「娯楽=ジュース・コーヒー・お酒」に費やしている状態なんです。
生活費と娯楽のバランス
「コーヒーやお酒をやめろって言うのかー!」
「お前も酒飲んだり、ジュース飲んでんだろー!」
って言われそうですが笑
僕個人的な意見で言うと、
『「生活費=水」は削ってません!』
『余裕のある範囲で楽しんでます!』
と、胸を張って言えます!
生活費がカツカツなのに…
生活費がカツカツなのに、娯楽を楽しみまくってたら、
経済的にシンドイのは当たり前ですよね?
現代の多くの方の身体は、まさにこんな状態。
「なかなか疲れが取れない……」
「もう何年も腰が痛い……」
「毎年花粉症がキツイ……」
「全然痩せない……」
と、生活費を削って遊びまくって、
「全然お金が貯まらない……」
「欲しいものが買えない……」
「旅行行きたいのに行けない……」
って言ってるようなものです。。
切り詰めるとこ間違ってませんか?
個人的には、『生物として正常に機能する』=生活にゆとりがある状態で、
娯楽や贅沢(お酒や甘い物)を楽しむのは全然いいと思います。
極論、タバコだってゆとりの範囲内だったら、吸ったっていいと思います。
(健康面への価値観はそれぞれ)
身体に負担をかけ続けるのは…
ただ、『生物として正常に機能』してない状態で、
身体(生活)に負担をかけ続けるのは、僕はオススメしません。
身体(生活)にゆとりがあって、毎日安定しているからこそ、
風邪をひきにくくなるし、花粉症も出にくくなるし、
筋肉もつきやすくなるし、ダイエットも効果が出やすくなるんです。
余談ですが…
健康のためにプロテインとかサプリメントを摂っている人で、
(なかなか変化が出ないなー)って人は、身体(生活)にゆとりがないせいで、
接種した栄養素(稼いだお金)が生命維持(生きるためのお金)にまわされて、
蓄えられてないからです。
生命維持が目的なら、そのままでもいいと思いますが、
プロテインやサプリメントを摂っている人って、
たぶん今より上のステージを目指してる人だと思うんで、
まずは『生物として正常に機能する』状態にして、
接種した栄養素を、“目指す身体のために使う”ことを、
意識してみても良いんじゃないかと思います。
僕の体験
とは言え僕も、お酒も飲みますし、チョコレートも大好きです。
たまには風邪だってひくし、疲れて寝込むこともあります。(人間だものww)
でもでも、今は腰痛も花粉症もありません(^^)
2年前から「水(生活費)」を安定させて、今では快適に過ごしております。
今はもう1日3.5ℓが習慣になってるんで、「水」は不労所得ですね笑笑
身体の価値観
身体(生活)の価値観は人それぞれですが、なにかの分野で上を目指すなら、
「水(生活費)」を不労所得にしていく努力はしても損はないです!
本当に身体(生活)のステージが変わりますよ(^^)
参考文献
- Mayo Clinic. (2021). Water: How much should you drink every day? Retrieved from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- Harvard Health Publishing. (2020). The importance of staying hydrated. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-staying-hydrated
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