この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！
フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。
今日は、先日来院された患者様の体験談を通して、
肩こりからくる自律神経の乱れが、
整体でどのように改善されるのかをお伝えしたいと思います。
今回の患者さんは、20代後半の女性。
主訴は「慢性的な肩こりと首の痛み、そして自律神経の乱れ」でした。
「肩こりはもう何年も前から…」とおっしゃっていましたが、
最近特にひどくなって、日常生活にも支障が出ているとのこと。
具体的には、
- 慢性的な肩こりと首の痛み
- 頭痛
- めまい
- 睡眠の質の低下
- 食欲不振
- イライラしやすくなる
といった症状がみられました。
特に、天気の変化や仕事のストレスで、
これらの症状が強く出ることも多いようでした。
初回のカウンセリングで分かった「肩こり」だけじゃない原因
まず、詳しくお話を伺うために、カウンセリングを行いました。
「デスクワーク中心で、毎日長時間同じ姿勢でパソコン作業をしている」
「猫背気味で、姿勢が悪い自覚がある」
「ストレスを感じやすく、寝ても疲れが取れない」
といったお話を伺い、まさに現代人に多い、
肩こりから自律神経の乱れを引き起こしている状態だと感じました。
さらに詳しく身体の状態をチェックしていくと、
- 肩や首周りの筋肉が硬くなっている
- 背骨の動きが悪くなっている
- 骨盤が歪んでいる
といったことが明らかになりました。
これらの要因が複雑に絡み合って、
肩こりだけでなく、自律神経の乱れを引き起こしていたと考えられます。
施術方針は？「根本原因」にアプローチ
今回の患者さんの場合、肩や首の筋肉を直接ほぐすだけでは、
一時的な緩和にしかならず、根本的な解決にはなりません。
そこで、
- 肩や首周りの筋肉を緩める
- 背骨と骨盤の歪みを整える
- 自律神経を整えるための生活習慣のアドバイス
を組み合わせた施術を行うことにしました。
特に大事なのは”背骨と骨盤の歪み”を整えること！
背骨の曲がりが整い、正常な”しなり”を取り戻すことができれば、
肩こりや自律神経系の症状は、かなり解消されます！
施術後の変化は？
初回の施術後、患者様からは、
「肩や首が軽くなった！」
「体がポカポカする」
「久しぶりにぐっすり眠れた」
といった嬉しいお声をいただきました！
施術の効果を実感していただけたようで一安心(^^)
2回目以降の施術と、今後の見通し
2回目以降の施術では、初回の施術の効果をさらに高め、
治療効果を維持していくことを目指します！
具体的には、
- 筋肉や筋膜の癒着を剥がす
- 関節の可動域を広げる
- 自宅でできるストレッチやエクササイズの指導
などを継続して行っていきます。
また、自律神経を整えるためには、
生活習慣の改善も非常に重要です。
そこで、患者さんには、
- 睡眠の質を上げる
- ストレスを溜め込まない
- バランスの取れた食事を心がける
- 適適度な運動を習慣化する
といった生活習慣改善のアドバイスもさせていただきました。
多くの治療院や健康番組でも言っているような、
ありきたりな内容に思うかもしれませんが、
”これが本当に効果のある方法”なんです。
色んな方向から同じ話を聞くということは、
それだけみんなが「良い」と言っているということ。
自律神経の乱れは、長年かけて積み重ねてきた生活習慣が大きく影響しています。
そのため、改善にもある程度の時間が必要です。
しかし、諦めずに、一緒に根気強く改善を目指していきましょう！
最後に：肩や首のこり、諦めないで！
今回は、肩こりからくる自律神経の乱れについて、
患者さんの体験談を交えながらお伝えしました。
「肩こりってみんなするもんでしょ？」
「どうせ治らないし……」
と諦めていませんか？
肩こりや自律神経の乱れは、
適切な施術と生活習慣の改善によって十分に改善が見込めます。
もし、あなたも、つらい肩こりや自律神経の乱れでお悩みでしたら、
一人で悩まずに、ぜひ一度ご相談ください！
公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/
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