この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！
フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。
寒暖差がもたらす体の変調
もう5月も半ばだというのに寒暖差が厳しく、
体がなかなか追いつかないですよね。。
女性は特に、ホルモンバランスや、
自律神経の乱れが起こりやすくなります。
この時期に多いのが、腰痛や寝違え、そして背中の痛みです。
- 首の寝違え：寒い夜に無意識のうちに体を縮こませて寝てしまい、首に負担がかかることが原因です。
- 背中の痛み：暖かい日中と寒い朝晩の温度差により、筋肉が緊張しやすくなります。
- 腰痛：デスクワークが長いと、筋肉が固まりやすく、さらに寒暖差の影響で痛みが出やすくなります。
最近、当院に来られる患者さんたちから、
「先週まで風邪でダウンしてた」
「急に腰が痛くなった」
「朝起きたら寝違えてたから、今日診てもらえませんか？」
というお話をよく聞きます。
体調管理が難しい時期だからこそ、
より一層気をつけたいですね！
以下に簡単にポイントをまとめたので、
ぜひ参考にしてみてください(^^)/
体調管理のための対策
体調を整え、春の不調を乗り越えるためには、
以下のポイントを意識してみてください！
- 夜は長袖を着て寝る：夜冷えから体を守るため、まだまだ薄着は控えましょう！
- たくさん水を飲む：体内の水分バランスを整え、血流を良くするためには水分補給が欠かせません！
- お風呂でしっかり温まる：お風呂にゆっくり浸かることで、血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます！
まとめ
すごく当たり前のことを書いてますが、
実はこの「当たり前のこと」が大事だったりします！
体調管理や不調からの回復は、
一朝一夕にはいきません。
日々の習慣や積み重ねで効果を発揮します！
もし何か違和感や異変を感じたら、
早めにご相談くださいね(^^)
公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/
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