【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

【動く”はず”のものが動かないから】
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・肩こり
・腰痛
・股関節痛
・五十肩
⁡
の原因は【これ】です。
⁡
　整形外科疾患
　＝筋・骨格系の機能障害または痛み
⁡
は、関節が『動かなくなる』から起こります。
⁡
⁡
厳密には骨格・関節が、
⁡
・動かなきゃいけない範囲より”小さい”
・動いて良い範囲”以上に”動いてしまう
・〇〇が動かない”から”□□が動いてしまう
⁡
この異常事態が数ヶ月、数年をかけて、
ジワジワと骨格・関節機能を低下させ、
痛みとなって体表に出現する。
⁡
これが整形外科疾患のメカニズムです。
⁡
・痛み
・筋肉が硬い
・関節が変形する
・慢性炎症が残る
は“結果論”なんです。
⁡
痛みを取るにも、
再発を防止するにも、
発症を予防するにも、
このメカニズムを知っていないと、
原因治療はできません。
⁡
どこが動いてないか？
どこが動き過ぎているか？
どこが代わりに動いているか？
⁡
この見極めが治療のスタートであり、
「根本的に治るか？」の明暗を分けます。
⁡
自分の身体のどこが動いて、
どこが動かなくなっているか？
⁡
ぜひ観察してみてください(^^)/

【オリジナルパーカー作っちゃいました！】
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最近は、真面目な記事が続いたので、
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「腰を伸ばすを間違えてない？」
→https://x.gd/v9geA
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「寒くなると硬くなる筋肉３選」
→https://x.gd/OYYhs
⁡
今回はちょっとした小ネタを

【「腰を伸ばす」を間違えてない？】
⁡
長時間座ってパソコンをしたり、
立ち仕事で腰が疲れた時に、
「腰を伸ばす」ってやりますよね？
⁡
患者さんからもよくこの、
「腰を伸ばす」というセリフを聞きます。
⁡
ただ、この「腰を伸ばす」という動作。
もしかしたら間違ったやり方をして、
逆に負担をかけているかもしれません。
⁡
患者さんとの会話の中で、
「腰を伸ばす」というセリフと同時に、
”腰を反る”動作をして見せてくれる方が多いですが、
実はこれは「腰の筋肉を縮めている」んです！
⁡
本来の意味での「腰を伸ばす」は、
『前屈をする』ことなんです！
⁡
でも、逆の動作をしている人が
かなり多いこと多いこと。。
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腰痛を予防しようとしているのに、
逆に腰痛になりやすくしてしまっています

【11月とお正月休みのお知らせ】
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早いもので明日から11月。
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今年も残すところ2ヶ月となりました。
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まだ日中は暖かい陽気ではありますが、
朝晩は確実に寒くなってきています。
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こういう寒暖差が激しい時期は、
色々な不調が出やすいです。
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実際に色んなエリアで、
インフルエンザによる学級閉鎖や、
家庭内感染が増えているみたいです。
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当院でもぎっくり腰だけでなく、
五十肩や膝痛などの関節痛を訴える
患者さんが増えてきました。
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お互いに最後まで油断せずに、
身体をメンテナンスしながら、
良い年末を迎えましょう(^^)
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余談はここまでにして、
本題のお休みをお知らせします！
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日曜日が定休日というのはそのままで、
・11月23日（木）
・11月24日（金）
・12月30日〜2024年1月3日
上記をお休みとさせていただきますm(_ _)m
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すでに12月の予約も入り始めました！
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お身体に予兆を感じた方は、
お早めにご連絡ください！

この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！

フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

10月といえば「秋」ですね！

• スポーツの秋
• 食欲の秋
• 読書の秋

色んな秋がありますが、僕たち治療家にとっては、、

　「ぎっくり腰の秋」でもあります！！

10月は”季節の変わり目”ということもあり、
身体の内側も外側も変化が起こりやすい時期です。

特に”朝晩の冷え込み”なども始まって、
筋肉が硬くなりやすいのも秋の特徴です。

そんな「ぎっくり腰の秋」だからこそ、
気をつけてほしいポイントをまとめました！

巷に出回っている「よく聞く話」ではなく、
僕が実際に「ぎっくり腰になった患者さんから聞いた話」から、
特に多かった『ぎっくり腰の兆候』を5つ紹介します！

ぜひ、参考にしていただいて、
『ぎっくり腰予防』に役立ててください(^^)/

注意すべきぎっくり腰の「5つの兆候」

「ぎっくり腰」は、本当に些細なキッカケで起こります。

フィジカルバランスラボ整体院に来られた患者さんも、
「なんであんな程度のことで？」と、
不思議がるくらい些細なキッカケで「ぎっくり腰」になっています。

なので！！

日常から『ほんの些細な兆候』に、
敏感に気づくことが最大の予防になります！

以下の『注意すべき5つの兆候』を感じたら、
油断せずに早めに身体のメンテナンスをしましょう！

5つの兆候

1. 腰が曲げにくい：日常動作で腰を曲げることに不安を感じる
2. 股関節が曲げにくい：靴や靴下を履く動作がやりづらい
3. 寝返りがうちにくい：寝ている時に体位を変えることがしにくい
4. 月に3回以上足がつる：足の裏やふくらはぎの筋肉が頻繁につる
5. 長時間歩くとモモやスネが疲れる：出かけると異常に疲れやすい

これらの兆候はすべて、
「過去にぎっくり腰になった患者さん」から、
共通して感じていた兆候や自覚症状です。

もちろん、これらの症状を全て感じているわけではありませんが、
いずれか1つでも感じている場合は注意が必要です！

「ぎっくり腰」は痛いだけじゃない

「ぎっくり腰」は一度発症すると、
日常生活に大きな支障をきたします。

発症してしまうと治療に時間がかかる多く、
完全に痛みが消えるまでに数週間から数ヶ月かかることも。

なので、「ぎっくり腰にならないこと」がとっても重要です！

　『早期発見』と『早期治療』

これこそが最大の『ぎっくり腰予防』です！！

もし今回ご紹介した『5つの兆候』に心当たりがある場合は、
お早めにご相談ください！

絶対に絶対に油断しないでくださいね！

公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/

公式LINE：https://lin.ee/cZKMhZ6

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〒464-0026 愛知県名古屋市千種区井上町117 井上協栄ビル2階
名古屋市営地下鉄東山線「星ヶ丘駅」2番口徒歩2分
ぎっくり腰・脊柱側弯症治療に特化した『レッドコード整体』
フィジカルバランスラボ整体院

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【Tシャツ作っちゃいました！】
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僕がじゃないですよ！笑
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当院の常連患者さんであり、
連載を持った本物の漫画家先生が、
サプライズで作ってくださったんです！！
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この漫画家先生には、
当院の公式LINEスタンプや、
年賀状のイラストも描いてもらってます

【さぁ、免疫力を上げよう！】
⁡
今月のテーマは『免疫力』なので、
ココを軸に記事を書いていきます！
⁡
「そもそも免疫力とは……」
なんて話し始めると長くなるので、
生理学やホルモンの話は、
小難しくなっちゃうので割愛します笑
⁡
僕も医療国家資格を持っているので、
一通りは勉強してきましたが、
内科系のことや生理学のことは専門外。
⁡
そこは専門家に任せるとして、
僕の専門は”筋肉”や”骨格”です！
⁡
この”筋肉”や”骨格”が、
『免疫力』とどう関係するのか？
⁡
この辺をなるべくシンプルにお伝えします(^^)/
⁡
「免疫力を下げたい」と思っている人は
おそらくほとんどいないと思うので、
もう結論を言ってしまいます！
⁡
『免疫力』を上げるには、
『循環を良くする』です！
⁡
巷にはたくさんの情報が溢れていて、
⁡
「適度な運動をしよう」
「体を温めよう」
「大豆製品を食べよう」
⁡
など色々言われます。
⁡
ですがコレら↑は「手段」であって、
『目的』ではありません！
⁡
『目的』は『免疫力を上げる』こと。
⁡
それはつまり、
『循環を良くする』ことになります！
⁡
⁡
結局、人間は”生き物”なので、
⁡
”血液がどれだけスムーズに流れているか？”
⁡
が基本であり最重要項目です。
⁡
”血液がスムーズに流れている”
＝『循環が良い』
⁡
この状態を作ることができれば、
『免疫力は上がる』ということ。
⁡
そのための「手段」として、
⁡
「適度な運動」
「体を温める」
「大豆製品を食べる」
「しっかりと寝る」
「筋肉をほぐす」
⁡
などが「選択肢になる」んです。
⁡
とはいえ。
⁡
どの「手段」が自分に合っているか？
どの「手段」が自分に必要か？は、
詳しい人に相談することをおすすめします。
⁡
自分に合っていないことをやっても、
「全然効果が出ないじゃん」なんて
ことも十分にあり得ますからね。
⁡
大切なのことなので
もう一度言いますが、、
⁡
『目的』は『免疫力を上げる』こと！
『免疫力を上げる』
＝『循環を良くする』です！
⁡
循環が良くなるなら、
やり方はなんでもいいんです(^^)
⁡
取り組みやすいもの、
続けやすいものから、
始めてみてくださいね(^^)/

【「老化を防ぐ運動」で大切なこと】
⁡
残暑の厳しい8月の終わりですが、
1年も残り1/3となり、
暦の上では秋になってきました。
⁡
秋といえば？
⁡
- 食欲の秋
- 読書の秋
- 芸術の秋
⁡
と色々ありますが、、
⁡
やっぱり「運動の秋」も欠かせません！
⁡
秋は1年の中で2番目に、
「運動を始める人が増える」時期でもあります。
（1番増えるのは春）
⁡
そして、これから運動を始める人に、
知っておいてほしいことがあります！
⁡
それは、、
⁡
『運動とは何なのか？』
⁡
ということ。
⁡
『運動』とはシンプルに言えば、
⁡
1：脳から命令を出す
2：筋肉を伸び縮みさせる
3：関節を動かす
⁡
という『3つの要素の繰り返し』のことです。
⁡
そしてそして！
⁡
この『3つの要素』のなかで、
1番大切なことは、、
⁡
『3：関節を動かす』
⁡
ことです！
⁡
どんなに運動神経が良くても、
どんなに筋肉は強くても、
『関節』が動かないと身体は動きません。
⁡
1度想像してみてください。
⁡
自分の右肘を包帯でぐるぐる巻きにして、
ガチガチに固定したとしましょう。
⁡
脳から「肘を曲げろ」と命令は出ています。
筋肉も正常なのでピクピクと動きます。
⁡
でも、、
⁡
“肘は曲がらない”ですよね？
⁡
どんなに脳から命令や、
筋肉が強かったとしても、
『関節』が動かなくなると、
人間は身体を動かせないんです。
⁡
“老化“は実は「筋肉」のことではありません。
多くは『関節』が動かなくなっていくことで、
進行していくのが“老化”だというのが僕の持論です。
⁡
ぜひこれから運動を始めるなら、
『関節を動かす』ことを意識してください！
⁡
肩や膝や股関節は、
なるべく大きく動かしてください！
⁡
あと、怪我をしちゃうと本末転倒なので、
無理せずほどほどから始めてくださいね(^^)/

【何のために整体院に通う？】
⁡
最初は痛くて痛くて仕方がなくて、
喜んで通っていた患者さんも、、
⁡
痛みがなくなってきたり、
だんだんと治ってくると、
「もう通わなくていいかな」
と感じ始めます。
⁡
もちろんそれでも良いと思います！
⁡
元々は「痛いから」通っていたわけだし、
整体院は「治すため」に存在しているのだから、
痛くないのなら必要もなくなってくる。
⁡
それでも定期的に通ってくれる
患者さんもいるのは事実。
⁡
その患者さんたちは「治ってない」のか？
と言うとそうではありません。
⁡
定期的に通ってくださる患者さんは、
みんな
⁡
『好きなことを楽しみたいから』
⁡
通ってくださってます。
⁡
ゴルフが好きな方、
テニスが好きな方、
旅行が好きな方、
お酒が好きな方、
仕事が好きな方。
⁡
色んな方がいます。
⁡
皆さんはそれぞれに自分の
『好きなこと』を続けるために、
何の不安なく楽しむために、
整体院に通っています。
⁡
これを、
「定期メンテナンス」と言うか、
「定期検診」と言うか、
「健康意識が高い」と言うかは、
表現の違いだけ。
⁡
大事なのは
『好きなことが楽しめる』
『好きなことをやり続けられる』
そんな身体を維持すること。
⁡
僕はそのお手伝いをしているだけです。
⁡
もしこの世から
”腰痛”や”肩こり”が無くなったら、
整体院業界も必要なくなります。
⁡
でも、、
⁡
そんな未来はまだ来そうにないので、
まだまだ頑張り甲斐がありそうですね！
⁡
僕の治療は、
⁡
『100歳まで自分の脚で歩ける身体に導く』
⁡
ことです。
⁡
いつまでも自分の脚で歩けるなら、
大半の楽しいことは続けられるはずですから(^^)
⁡
そんな想いで、
毎日治療をしています！

【「疲れが取れない」そんな時は！】
⁡
「暑くて夜が寝苦しい」
「エアコンで体がダルい」
「もしかしたら夏バテかも」
⁡
患者さんから色んな悩みを相談されますが、
みんなに共通しているのは、
「疲れが取れない」こと。
⁡
そして、施術をしていて感じるのは、
ほとんどの方が『呼吸が浅い』ことです。
⁡
僕は必ず施術の時に、
背中の筋肉や横隔膜を触るのですが、
『呼吸が浅い』方は例外なく、
背中や横隔膜が硬くなっています。
⁡
『呼吸が浅い』と酸素や血液の巡りが
滞ってしまいやすくなるので、
身体の回復力が低下してしまいます。
⁡
そんな時におすすめしたいのが、
『深呼吸』です！！
⁡
「え？たかが深呼吸で？」と
思う方もいるかもしれませんが、
呼吸を侮ってはいけません！
⁡
肺や横隔膜を大きく動かすことで、
全身の循環が良くなり、
疲労回復や基礎代謝UPにも効果的です！
⁡
僕がテレビの健康コーナーを持っていた時に、
紹介した方法は簡単でやりやすいです！
⁡
ぜひ映像を観ながらやってみてください(^^)/