【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師

無重力セラピストの奥村です！

 

本日もブログを読んでくださり、

本当にありがとうございます！(^_^)

 

今回のタイトルは、

かなり誤解を与えてしまいそうですが…

結論から言うと、「原因となる要素が多い」んです！

 

五十肩は、症状や原因が本当に様々で、

40～50歳頃から肩が痛くなる人が多くなることから

わかりやすく「五十肩」と総称しているだけで、

年齢が原因になっているわけではありません。

 

ざっと「五十肩」の原因を上げると、

・関節の変形

・腱板断裂

・肩インナーマッスルの拘縮

・脱臼の後遺症

・巻き肩（姿勢不良）

などなど…

 

かなり大まかに書いてますが

細かく分類すると本当にたくさんで、

しかも2～3つの要素が合さってる場合がほとんどです！

 

例えば、肩インナーマッスルの拘縮が

あなたの「五十肩の原因」だとして、

「なぜ肩インナーマッスルが拘縮したのか？」を考え出すと、

本当に色んな要素が絡んできます。

 

 

「2度と痛みを再発させない」をモットーとする僕は、

「五十肩の本当の原因を突き止める」のに苦労します。

性別や運動競技によっても全く違うので、…

 

治療期間中のリハビリもかなり重要で、

痛みを増大させないようなリハビリの提案にも気を遣います。

 

筋肉の質も肩甲骨の動きに大きな影響を与えるので、

腰痛の患者様に限らず、五十肩の方にも

毎日しっかりお水を飲むようにお伝えしています。

（五十肩に悩む方の多くが、あまりお水を飲まない印象です）

 

僕がまず患者様と一緒に取り組んでいくのは、

・悪化させないこと

・痛みはあるけど可動域が拡がること

を心掛けています。

 

「早く痛みを取る」というのはもちろんですが、痛みに執着してしまうと、

リハビリに取り掛かるタイミングがどんどん遅くなってしまいます。

そうなると、可動域の回復が遅れてしまい、

日常生活での肩の使用頻度が少なくなっていくので、

結果的に治療期間が長くなったり、他の部位に負担がかかっていきます。

 

肩に限らず、人間のカラダは、「自由に動いてなんぼ」。

 

自由に動かない部位は段々弱くなっていき、

弱くなった部位を補うために他の部位に負担が溜まっていく。

そして、違う新たな痛みを引き起こす。

それでは快適な生活はできませんよね。

 

「五十肩治療」の第1歩は、

まずは動かせるようになること！

「肩を動かす」という感覚を思い出させること！

そこが重要だと考えています。

 

レッドコードを使った『無重力整体』は、

腕や頭の重さを肩関節に与えずに

肩の可動域訓練ができます！

 

脱臼直後や手術の後でも安全にリハビリができますので、

まずは1度、ご相談ください(^o^)／

 

 

 

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無重力セラピストの奥村です！

 

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今日は「体質改善ダイエットの成果報告」です！

 

・体重－3㎏

・体脂肪－6.5％

・内臓脂肪－２Lv.

9月から1日30分の筋トレを始めました！

（とは言え、結局10日分くらいしかできなかったですが…）

 

基本的には食事管理がメインです！

栄養バランスの良い食事をしているおかげか、

以前より筋肉の付き方が良いような気がします！

 

スポーツで良い結果を出したかったら、

食事を見直すことは今や常識ですよね！

 

良いパフォーマンスの出せるカラダ作りは、

トレーニングと食事の両方を意識すること！

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無重力セラピストの奥村です！

 

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今回は「味覚が整う4つの飲み物」をご紹介いたします！

 

まず簡単に「味覚が整う」メリットはというと、

・ジャンクフード・お菓子が食べたくなくなる

・空腹感を感じにくくなる

・薄味でも美味しく感じられるようになる

などが挙げられます！

 

「どうしてもポテトチップスが食べたい！」

「チョコレートがやめられない！」

などの方は、

最近では「糖質中毒」なって呼ばれたりしています。

（最近は何でもすぐ病気扱いですね…）

 

この「糖質中毒」（わかりやすいので使いますが）の方は、

「味覚」が乱れていて、味が濃い物・甘い物じゃないと、

「満足できない舌」になっていることが多いそうです。

 

そうなると、カロリーの高いジャンクフードや濃ゆい味付けの物、

糖質の高い甘い物を食べないと気がすまなくなってしまいます。

 

そこで「満足できない舌」を整えてくれる、

ありがたい飲み物を紹介します！

・お水（王道）

・お茶（家で沸かしたもの）

・ブラックコーヒー（お湯で淹れたもの、1日2杯まで）

・ハーブティー（お好きなものをどうぞ）

の4つです！

 

水は言わずもがなの王道ですね！

お茶は家で沸かしたものが好ましいです！

ブラックコーヒーは、缶コーヒーはやめましょう！

ハーブティーはクセがあるので、お好みのものを！

 

1回飲んだだけで味覚が整うわけではないですが、

ダイエットに限らず、今後の健康管理にも重要な部分です！

 

手軽に始められる健康習慣なので、

是非試してみてくださいね！(^^)/

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無重力セラピストの奥村です！

 

本日もブログを読んでくださり、

本当にありがとうございます！(^_^)

 

今回のテーマは『姿勢改善』が根本治療になる理由です！

 

「腰痛」を例に挙げてお話をすると、

「腰痛」には色々な原因がありますが、

多くの場合は「筋肉が硬い」ことが原因です。

 

あなたも整骨院や整体で、

「お尻の筋肉が硬いですね～」

「背中の筋肉が硬くなっていることが原因ですね」

ってことを言われたことがあると思います。

（僕も良く言ってます）

 

その「硬くなった筋肉」を緩めるために、

マッサージとか、

電気治療器どか、

ストレッチとか、

他にも色々な治療法があるわけです。

 

ただ、ここからが僕たちセラピストの悩みの部分なんですが、

「せっかく筋肉を緩めたのに、また硬くなる」ということ。

あなたも経験があると思いますが、

「最初は良かったけど、また腰が張ってきちゃって…」

 

↑

コレを何とかすることが、セラピストとしての最大のテーマだと言っても過言ではないと思います。

 

 

で、僕の考えは、

「そもそも筋肉が硬くならなければ緩める必要ないのでは？」

「筋肉が硬くならなければ、痛みも出ないのでは？」

です。

 

筋肉が硬くなる

↓

痛みが出る

↓

緩める

↓

また硬くなる

↓

また痛みが出る

 

この連鎖を止めるには、

単純に考えて、「筋肉が硬くならない」状態にしてしまえば！

というのが僕の考えです！

 

それには「なぜ筋肉は硬くなるの？」の

「なぜ？」を理解する必要があります。

 

ここで結論を言ってしまいますが、

「姿勢が崩れなければ、筋肉は硬くならない」

というのが僕の答えです。

 

先天的な要因や、病気などが原因の場合はこの限りではないですが、

日常生活を普通に過ごしている中での、

姿勢が崩れや動作のクセで筋肉を硬くしてる場合は、

↑コレそのものを改善しないと根本改善にはなりません。

 

 

僕の治療方針、『無重力整体』は、

この「筋肉が硬くなる連鎖」を断ち切ることを目的としています。

なので人によっては、治療期間が長くかかる場合もあります。

治療期間の途中で他の治療院に移る方も少なくありません。

 

それも患者様本人の選択なので僕は受け入れますが、

僕が心から思うことは、

「ちゃんと治してもらって、健康になってくださいね」

です。

 

患者様一人一人の望む健康だったり、価値観は違うので、

あなたが「本当が健康になれる治療院」を見つけてくださいね！

 

僕が力になれるのであれば、喜んでお力になりますので、

なんでも相談してくださいね(^o^)／

 

 

 

 

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無重力セラピストの奥村です！

 

本日もブログを読んでくださり、

本当にありがとうございます(^_^)

 

あなたは「姿勢」という言葉を見て、

どんなイメージが湧きますか？

・立ち姿

・スタイルがいい

・猫背

など、

人によってイメージは異なると思います。

 

実は「姿勢」という言葉は健康面だけではなくて、

色々な場面で使われているんです！

・仕事に取り組む「姿勢」

・目上の人の話を聞く「姿勢」

・ゴルフスイングの基本「姿勢」

みたいに、

心がけや本気度合い、

スポーツにおけるフォームなども

「姿勢」という言葉が使われています！

 

では、今上げた「姿勢」の例えが

崩れていたり、不適切な「姿勢」だったらどうなるでしょう？

・仕事に取り組む「姿勢」が悪い

　→上司に怒られる・成果が出にくい

・目上の人の話を聞く「姿勢」が悪い

　→信用されない

・ゴルフスイングの基本「姿勢」が崩れている

　→上達しない

というのは、簡単に想像できるのではないでしょうか？

 

じゃあ日常生活での「姿勢」崩れていたら？

 

多くの方が「何かに取り組む時の姿勢」は気にするのに、

「日常生活に取り組んでいる時の姿勢」はあまり気にしない。

そんな傾向が強いと感じます。

 

もちろん「1秒も抜かりなく姿勢を正しく！」なんて言いません。

ただわかってほしいのは、

「何かに取り組む時」の「何か」と同じくらいに、

「日常生活」の重要度や価値は高い！という認識をしてほしいです。

 

特別な「何か」以外の「日常生活」の時間は、

人生の中でかなり大きな割合を占めていると思います。

その多くの時間を「崩れた姿勢」で過ごすのかと、

「整った姿勢」で過ごすのかでは

1年・3年・5年と時間が経つにつれて、

大きな差が生まれるのは明らかですよね？

 

「日常生活」の「」の中を、

あなたの大切な「取り組み」に置き換えると、

もっとリアルにイメージができるのではないですか？

 

「姿勢」とは「習慣」です。

仕事もスポーツも日々の「取り組む姿勢の習慣」が

積み重なって成果が出るものだと思います。

 

「仕事」が大切だから日頃の「取り組む姿勢」を気を付けているのなら、

大切な「自分のカラダ」の為に、日頃の「生活の姿勢」も気にしてみてください。

 

あなたの「カラダ」は、

この世に一つしかない大切な「カラダ」なんですから。

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無重力セラピストの奥村です！

 

本日もブログを読んでくださり、

本当にありがとうございます(^_^)

 

今回はタイトルにしている

「僕が姿勢改善にこだわる理由」について書きます！

 

結論から言うと、

僕がブログの記事を書くときに挨拶として使っている

「繰り返す痛みを姿勢から～」というフレーズに、

僕の想いがすべて詰まっています！

 

この記事を読んでくださっているあなたは、

長く腰痛や肩こりに悩んでると思います。

 

あなたは今まで何件の整形外科や整骨院、整体に行かれたでしょうか？

その時、先生方にどんな説明を受けましたか？

その場でどんな治療を受けましたか？

骨盤調整？

マッサージ？

電気治療器？

 

そうでなくてもテレビの健康番組や健康雑誌で

腰痛や肩こりを改善するための情報を、

たくさん見てきたと思います。

 

「腰痛にはお尻のストレッチが効果的！」

「肩こりには肩甲骨はがし！」

「インナーマッスルを鍛えましょう！」

などの言葉を見てきたのではないでしょうか？

 

確かにどれも間違ってません！

むしろどれも正しいですし、必要です！

 

ですが、あなたは本当に

腰痛や肩こりが改善しましたか？

結局思い描いたような改善が見られず、

また新しい情報や整骨院を探す…

 

あなたなりに色々調べて、

色々な整骨院を巡り、

様々な治療を受けて、

最後に言われる言葉は、

「姿勢が悪いですね」

ではなかったですか？

 

そうなんです！

結局最後に行きつくのは「姿勢」なんです！

 

お尻の筋肉が硬くなる原因も、

肩甲骨が動かなくなる原因も、

インナーマッスルが弱くなる原因も、

巡り巡って最後に行きつくのは、

「姿勢」なんですよ!!

 

「姿勢」が崩れたままでは

どんなにお尻の筋肉をゆるゆるにしても、

何度も肩甲骨をはがしても、

どれだけ必死にインナーマッスルを鍛えても、

また“元に戻る”んです。

 

この“元の状態”が崩れた姿勢であれば、

“崩れた姿勢に戻る”んです！

 

だから本当に根本から

腰痛や肩こりを改善したいと思うなら、

「姿勢」を整えて、

“元の状態”＝「良い姿勢」を

カラダに覚えこませないといけないんです!!

 

確かに最初は大変です。

普段の生活で「姿勢」を気にしたり、

中には生活習慣を見直さなければいけないこともあります。

 

正直、すごく面倒くさいと思います。

習慣を変えることに抵抗を感じる人もいます。

 

ですが、これだけは知っておいてほしいです。

 

「あなたの今までの姿勢や習慣が、

今のあなたの腰痛や肩こりを生み出している」

 

これはあなたを責めているわけではありません。

「今までと同じことを繰り返していたら、

今までと同じ結果しか出ない」

ということです。

 

いつも通り下を向いて猫背の状態でスマホをいじっていたら、

いつも通り肩こりになるでしょう。

 

いつも通り反り腰で長時間作業をしていたら、

いつも通り腰痛になると思います。

 

この「いつも」を変えていくことが、

「姿勢を整える」ということなんです。

 

残念ながら、僕はまだ魔法が使えません。

人によっては時間がかかることもあります。

ですが、これだけは自信を持って言えます！

 

「あなたの姿勢は必ず良くなります!!」

 

自分のカラダを諦めないでください！

年齢は関係ありません！

体型は少し関係あります！

 

あなたが本気で長く続く

腰痛や肩こりを改善したいのでありば、

まずは1度ご相談ください!!

 

「あなたの姿勢は必ず良くなります!!」

繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師

無重力セラピストの奥村です！

 

本日もブログを読んでくださり、

本当にありがとうございます！

 

今回はタイトルにも合った通り、

「腰痛に内臓が関係してるって本当？」

です！

 

 

結論から言うと「本当」です！

 

この事実は色々な研究機関や大学の教授が

論文を発表しています！

実際に治療をさせて頂いている僕からしても、

腸や腎臓を調整すると、症状が緩和したりします。

 

先日、当院の患者様で

「食べ過ぎて胃がもたれてる時に腰が痛くなった」

「2日間くらい食事を軽めにしたり、抜いたりしたら痛みがなくなった」

と言っていました。

 

これも食べ過ぎによる胃や腸に大きな負荷がかかって、

「腰痛」としてカラダの中から反応が出た例です！

 

もちろんコレがすべての原因ではないですが、

「腰痛の原因」としての可能性・要素としては

とても大きく、ほぼすべての方に当てはまります！

 

・レントゲンでは異常は見つからないのに…

・筋肉を緩めても痛みが残る…

・骨盤矯正をしても何かスッキリしない…

 

そんなあなたの腰痛は、

「内臓」を整えないと改善しないかもしれません。

 

「そんなまさか!?」と思うかもしれませんが、

長く変化がみられないのであれば、

1度「内臓の状態」にも注目してみてください！

誠に勝手ながら、

9月8日（土曜日）午後から

9月9日（日曜日）午前～14時まで

上記の時間帯を休診とさせて頂きます。

 

ご不便・ご迷惑をお掛けしますが、

ご協力をお願い致します。

 

 

奥村

繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師

無重力セラピストの奥村です！

 

本日もブログを読んでくださり、

本当にありがとうございます！

 

あなたは「ダイエット」をしたことありますか？

 

もし、したことがあるのであれば、

それは「何のため」ですか？

 

毎年毎年色んなダイエット法が流行ります。

・バナナだけダイエット

・食べ順ダイエット

・糖質制限ダイエット

などなど…

「ダイエット　種類」で検索したら、

とんでもない数のダイエット法が出てきます！

 

でも、よく考えてみてください。

毎年色んなダイエット法が流行るってことは、

「成功してないから、新しい方法が出てくるのでは？」

と考えてしまうのは僕だけでしょうか？

 

成功するダイエット法が１つでもあれば、

こんなに毎年新しく出てこなくてもいいような気がします。

 

実際には、どんどん科学力が発展して、研究が進んで、

今まで良いとされていたものが、

実は間違いだったなんてことは多いです。

 

研究が進む中でアップデートされているのであれば、

それはむしろ歓迎することです！

 

ただ、やっぱり僕の中で違和感をぬぐい切れないのは、

「ダイエット法」に執着してしまっていて、

「何のためにダイエットをするのか？」を

おざなりにしてしまっているような気がするんです。

 

当院で取り組んでいる「体質改善ダイエット」は、

「痩せること」が目的ではありません。

むしろ「痩せること」はおまけで、

「カラダの内側を正常な状態に戻すこと」が目的です。

 

「人間が患う病気の70％は、肥満が原因だ」とも言われるように、

食生活の乱れ・運動不足による体脂肪の増加、

血液・腸内環境の劣悪化による不調が本当に多いです。

 

事実、腎臓の機能不全で腰痛になっている患者様が

本当に多く来院されます。

内臓の状態不良による腰痛は、

ただ筋肉を緩めるだけでは改善しません。

 

やはり、根本原因になっている内臓の状態を改善しないと、

゛その場限りの改善”しか手に入りません。

 

当院では、「姿勢改善」と「体質改善ダイエット」に取り組み、

「カラダの外側からも、内側からも真の健康に導く」ことを目指しています！

 

「何をするか？」ではなく「何のためにするのか？」を、

患者様と一緒に考えて提案する。

そして、「最後まで真剣にサポートする」ことを大事にしています。

 

「瘦せる」とは、「健康」になるための準備です！

あなたの望む「健康」を手に入れるお手伝いをさせてください!!

 

「あなたはなぜ、痩せたいですか?」

誠に勝手ながら、

9月16日日曜日はセミナー参加のため

休診とさせていただきます。

 

9月17日月曜日の祝日は

通常通り営業していますので、

お早めのご予約をお願い致します。

 

 

フィジカルバランスラボ　奥村