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【ヨガ】「前屈が苦手なら膝を曲げる!?」1分で前屈が楽にできる方法

「体」=フィジカルのバランスを整え、

できることを増やす柔道整復師

雪が降るとテンションが上がる奥村です!

 

今回は「前屈」が楽になる方法を紹介します!

前屈やももの裏のストレッチは

ハムストリングスを伸ばさなきゃいけない

という固定概念があると思いますが、

あえて膝を曲げて

神経の反射を利用することで、

ハムストリングスは伸びるんです!

  • Category:膝痛
  • Author:pbl