【ヨガ】「前屈が苦手なら膝を曲げる!?」1分で前屈が楽にできる方法
「体」=フィジカルのバランスを整え、
できることを増やす柔道整復師
雪が降るとテンションが上がる奥村です!
今回は「前屈」が楽になる方法を紹介します!
前屈やももの裏のストレッチは
ハムストリングスを伸ばさなきゃいけない
という固定概念があると思いますが、
あえて膝を曲げて
神経の反射を利用することで、
ハムストリングスは伸びるんです!
「ゆるむ」を越えた「しなやか」なカラダに
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「体」=フィジカルのバランスを整え、
できることを増やす柔道整復師
雪が降るとテンションが上がる奥村です!
今回は「前屈」が楽になる方法を紹介します!
前屈やももの裏のストレッチは
ハムストリングスを伸ばさなきゃいけない
という固定概念があると思いますが、
あえて膝を曲げて
神経の反射を利用することで、
ハムストリングスは伸びるんです!