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【トレーニング】ハムストリングをピンポイントトレーニング
「心・技・体」のバランスを、
「体」=フィジカルから整える柔道整復師
こっそり筋トレ始めた奥村です!
今回は、レッドコードで
ハムストリングをピンポイントトレーニング!
トレーニング動画はコチラ↓
いわゆる「ももの裏」の筋肉ですね!
ここを鍛えることで
下半身の安定感が高まります。
下肢の筋肉の中でも、
かなりパワーの出る筋肉なので、
足が速くなったり、
ジャンプ力が上がったりと、
パフォーマンスアップにはかかせません!
カラダを引き締めるにも
この筋肉は外せない主役の筋肉です!