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【トレーニング】ハムストリングをピンポイントトレーニング

「心・技・体」のバランスを、

「体」=フィジカルから整える柔道整復師

こっそり筋トレ始めた奥村です!

 

今回は、レッドコードで

ハムストリングをピンポイントトレーニング!

 

トレーニング動画はコチラ↓

いわゆる「ももの裏」の筋肉ですね!

IMG_1773.JPG

ここを鍛えることで

下半身の安定感が高まります。

 

下肢の筋肉の中でも、

かなりパワーの出る筋肉なので、

足が速くなったり、

ジャンプ力が上がったりと、

パフォーマンスアップにはかかせません!

 

カラダを引き締めるにも

この筋肉は外せない主役の筋肉です!