【体質改善】『体質改善ダイエット』を始めて2ヶ月の成果報告
繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師
無重力セラピストの奥村です！
本日もブログを読んでくださり、
本当にありがとうございます！(^_^)
今日は「体質改善ダイエットの成果報告」です！
・体重－3㎏
・体脂肪－6.5％
・内臓脂肪－２Lv.
9月から1日30分の筋トレを始めました！
（とは言え、結局10日分くらいしかできなかったですが…）
基本的には食事管理がメインです！
栄養バランスの良い食事をしているおかげか、
以前より筋肉の付き方が良いような気がします！
スポーツで良い結果を出したかったら、
食事を見直すことは今や常識ですよね！
良いパフォーマンスの出せるカラダ作りは、
トレーニングと食事の両方を意識すること！
