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【ゴルフ】骨盤のスウェイを抑えるには

「心・技・体」のバランスを、

「体」=フィジカルから整える柔道整復師

レッドブルを飲み過ぎの奥村です!

 

今回は、ゴルフスイング時の

「骨盤のスウェイ」を

抑えるトレーニングをしました!

 

いわゆる骨盤が横に

スライドし過ぎちゃう動作ですね。

 

この動作が起きると、

右肩が下がっちゃうとか、

出玉が左に抜けちゃうとか、

色々影響があるとは思いますが、

カラダへの負担も大きくなります。

 

今回の方は、スイングで、

骨盤がスウェイしてしまうことで、

右肩を痛めてしまいました。

 

スイングの軌道を、

右腕でコントロールしたため、

負荷がかかり過ぎてしまいました。

 

右肩を痛めた原因は、

他にもありますが、

今回のテーマは「スウェイ」にアプローチ。

 

狙いは「中殿筋の活性化」です!

 

 

ビフォーアフター動画はコチラ↓

中殿筋のトレーニング後では、

骨盤のスウェイは減少してました。

 

ただ、あれだけでは

1ラウンドはもちません。

18ホールに耐えられる

中殿筋が必要になってきます。

 

トレーニングを続ければ、

安定した骨盤は

必ず手に入ります!

 

あなたも試してみてください!!