【ゴルフ】骨盤のスウェイを抑えるには
「心・技・体」のバランスを、
「体」=フィジカルから整える柔道整復師
レッドブルを飲み過ぎの奥村です!
今回は、ゴルフスイング時の
「骨盤のスウェイ」を
抑えるトレーニングをしました!
いわゆる骨盤が横に
スライドし過ぎちゃう動作ですね。
この動作が起きると、
右肩が下がっちゃうとか、
出玉が左に抜けちゃうとか、
色々影響があるとは思いますが、
カラダへの負担も大きくなります。
今回の方は、スイングで、
骨盤がスウェイしてしまうことで、
右肩を痛めてしまいました。
スイングの軌道を、
右腕でコントロールしたため、
負荷がかかり過ぎてしまいました。
右肩を痛めた原因は、
他にもありますが、
今回のテーマは「スウェイ」にアプローチ。
狙いは「中殿筋の活性化」です!
ビフォーアフター動画はコチラ↓
中殿筋のトレーニング後では、
骨盤のスウェイは減少してました。
ただ、あれだけでは
1ラウンドはもちません。
18ホールに耐えられる
中殿筋が必要になってきます。
トレーニングを続ければ、
安定した骨盤は
必ず手に入ります!
あなたも試してみてください!!