【腰痛】カラダの傾きは自分で改善できる⁉
繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師
無重力セラピストの奥村です！
本日もブログを読んでくださり
本当にありがとうございます！
今回は腰の筋肉が硬くなってしまって
ハリ感やカラダが横に傾いてしまった時の、
セルフストレッチのやり方をご紹介します！
先日来院された患者様が
腰のハリや内転筋のハリを訴えてこられました。
左側の腰の筋肉が硬く縮んでしまって
上半身が左に傾いてしまっていました。
この上半身の傾きによって重心がズレて
姿勢を崩していたことが原因で、
腰や内転筋にハリ感を出していたんですね。
なので患者さんご自身で出来るようなセルフストレッチをご紹介して、
実際にその場でやり方を覚えてもらいながら実践してもらいました。
僕はほとんど何もせずに
患者さんご自身でストレッチをしてもらってら、
こんなに姿勢がキレイになりました！
自分で自分のカラダを整えれると
安心して生活を送れますよね！
この下に動画を載せておきますので、
ぜひ実践してみてください！
