【股関節痛】股関節を曲げた時の詰まり感には、こんな筋膜リリースのやり方も効果的！
こんにちは！
フィジラボさんです！
最近「筋膜リリース」がすごく流行ってますよね！
流行ってるというと語弊があるかもしれないですが、
いろんな場面でこの言葉を聞くようになりました。
「筋膜の滑走性を高める」ことを「筋膜リリース」と呼ぶんですが
とても効果の高いものですので正しく理解すれば、
カラダに良い効果を出せるものです！
今回はその「筋膜リリース」の方法を一つを紹介します！
目的は股関節を曲げた時の詰まり感の解消なんですが、
アプローチするのはももの内側です！
3つの筋肉が重なり合って、筋膜が触れ合っている
この部分の滑走性をスムーズにしていきます！
この動画では3つのうち1つの筋肉に弱い電気を流し、
刺激を与えながら内転筋の運動をしています。
こうすることで重なり合っている筋膜がしだいにゆるんでいき、
それぞれの筋肉を覆っている筋膜が自由に動けるようになります！
「筋膜の滑走性」が高まれば
筋肉のパフォーマンスが高まり、
痛みや不快感のないスムーズな動きができるようになります！
痛みの治療に用いるのはもちろんですが、
競技のパフォーマンスアップにも効果的ですので、
試合や大会に向けての調整に使ってみてください！
